2013.12.09 (一) - 瘦身記錄 - 不想只是夢想

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2013.12.09 (一) - 瘦身記錄

2013/12/09 10:16:30瀏覽88｜回應0｜推薦0

目標：未達成 -- 12/10 註記

1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

=0= 太好了, 香港回來胖哩 XD

12/09 97.6kg	內容	備註
早餐	火腿蛋吐司夾小黃瓜、咖啡牛奶350cc
中餐	五穀飯、滷蛋一顆、香腸兩片、花椰炒花枝、虱目魚一塊、海帶結5個、波菜)
晚餐	抓餅加蛋、菠菜香菇雞湯兩碗、清湯兩碗、毛豆炒肉絲兩湯匙、旗魚一塊4x4cm
點心	餅乾4x4cm一片、8x8cm兩片、蜜餞10個
水份	水2250cc、睡前0cc
運動	無
嗯臭臭	兩次