最近的我，很煩，不想理會團體內的人、事、物，看著朋友們出國、購物，而我，什麼都不行，被限制，更煩！最近被 詢問：「我的收入越來越少」，我就徹底爆炸了，想放棄的念頭更是大，我薪水已經都繳出來、講師費也繳了，女兒暑假要去澎湖玩的機票錢我都付不出來，我媽叫我轉帳給別人，我的戶頭都是空的，根本沒錢可以轉，因為生病所以請假，特護的工作就是有上班，才有薪水，沒上班就只能吃自己，請問到底要怎麼做，債主才會滿意？

        現在的我又恢復行屍走肉般的感覺，超級低潮，怎麼也不開心，即便你向空谷喊話，也要等一會兒，才會聽見那綿長的回音，但這一切就像無底洞一樣，根本填不滿。朋友說等我財務自由了，就可以出國遊玩了，我心裡想著，這一天何時才會出現，要實現可能是我更老的時候或是我真的決定選擇離開，放棄了這12年的順從。說實在，最近的我，很想擺脫團體內的一切，訊息完全不想讀、被交辦的事項只覺得很煩，可以自己完成的事情，為何要人家看，我也沒在現場，又不能知道完成狀況如何，只能看照片或po文來比對，打給當事人也不見得會接聽電話，只能等對方有空時回覆，外加我在家時，講電話又不方便，媽媽聽到又會開始問東問西，就只能用訊息詢問或晚上上班的時候再打電話確認，工作是否完成；雖然排斥，但工作還是會默默做完。 

        最近身體頻頻出問題，一開始是左腰側痛，以為是工作抱病人閃到腰，但吃止痛藥及肌肉鬆弛劑都沒效，後來痛到連呼吸都痛，痛到左後腰，又以為是腎結石，衝去掛泌尿科，報告也正常，醫生開了止痛藥後，吃了更痛，又以為是椎間盤突出，照了很多X光，結果也正常，看了很多醫生，最後做了胃鏡，答案是胃潰瘍，當時醫生問我是否要自費舒眠麻醉，我問自費要多少，醫生說4500，我說沒關係，我用健保的就好了，在吞管子的當下，作嘔反射一直有，醫生叫我放輕鬆，哈氣，但我注意力還是放在管子上，最後，我決定閉眼，接受它，很順利的就做完了，做完當下，醫生說我很厲害，我心裡的想法是我替團體省下了4500元，其實只要接受了，難關就過了，但身體的接受只需要忍耐10分鐘，心理的接受，那個檻就是過不去。

        到底要怎麼樣做，才能讓自己完全相信與接受，重複的考驗一直一直來，每次看到就生氣，每次就是無法過關，每次的每次就是在意，當心灰意冷的想法出現時，就代表這一切已經麻木，不用多說什麼，安靜地讓時間流逝，看我是否可以釋懷或選擇繼續當縮頭烏龜，不想去面對現實，不必急著要給予你答案，就耐心的拿出耐心，去等待最終的結果。

        因為工作需要，打了第五劑疫苗，結果燒了三天，手四天都舉不起來，真的體會到人真的不能生病，生病了很多事情都力不從心，所以真的要照顧好自己的健康，最近在準備新工作講課的教材，預防醫學、疾病的認識、如何吃的健康、跟運動等等，參考了很多文獻，收集了很多資料，用「各式預防方法來阻止疾病發生，預防勝於治療」為最核心的概念，許多疾病的產生都深受日常飲食、生活型態、環境的影響，所以整合均衡營養、良好作息、運動管理都是環環相扣的，而 道祖要我們遵守的飲食原則、運動和睡眠時間，就是對我們身體最好的事。簡單的原型食物、沒有過度的烹調與調味，是可以降低身體的負擔與傷害；肌肉的伸展、放鬆、肌耐力與深蹲與核心運動等，都是讓身體動起來，肌肉活化延緩老化加速身體的代謝，傾聽自己身體的聲音，就可以越了解自己的身體狀況，也可以讓自己越來越年輕。

        回報，不一定在付出後立即出現，當你身處逆境，感到諸事不順，心生絕望之念時，不妨換個角度看問題，告訴自己：「一切都是最好的安排」，把眼光放遠，把人生視野加大，不要自怨自艾，更不要怨天尤人，感謝生命中所遭遇的一切，相信天無絕人之路，美好的事已經在路上了！關關難過關關過，希望自己可以趕快想通，不要再陷入低潮期。

主公稱謂：驪山老母 

心得撰寫人：陳老師 女