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豌豆-11嫩仁相約見
2013/02/02 17:32:55瀏覽527|回應1|推薦32


園藝治療誌文章別:饗宴創意餐

當凍嫩豌豆仁遇上在地台灣鯛,

食材很保鮮,隨時都可取用,

電鍋處理,微波烹調,果汁機打漿,一下下就好,

拉著孩子們的手按壓簡單按鈕,就能完成超有成就。

不腥不油又無刺,味道是那麼的迷人,

當早餐佐點心做消夜,都很適合! 

01.豆仁紫菜丸子湯

午餐鍋貼的湯品,丸子是花枝漿做成的,

佐了紫菜海味十足,但就是嫌它黑白分明太單調,

隨即點了綠微波加熱,這一碗湯頓時活潑得令人食慾大開!

 

02.豆仁魚片湯

凍豆仁先用熱開水泡一下,水倒掉,擺上鯛魚片,

再注點熱開水微波後灑香鬆調味。

 

03.豆仁魚片湯泡飯(青壯.大人吃)

前一天的五穀飯,加水微波加熱→擺鯛魚片與豆仁,

微波加熱→白胡椒.海鹽調味,幾分鐘搞定,超讚!

 

04.豆泥魚片粥(小孩.老人嚐)

此道餐點為咬合咀嚼困難的孩子們特調,

孩子們自己用電鍋熬粥→打豆泥→攪拌調味,

切魚片老師代打,微波可又要自己來喔!

滿足孩子們的味蕾,這一味很成功!

 

05.豆腐豆仁玉米魚片濃湯

豆腐切細條→倒入玉米醬→上舖鯛魚薄片,

放半塊雞湯塊→以玉米罐對等量熱水,

為避免焦鍋以電鍋蒸熱→倒入泡過熱開水的凍豆仁,

攪拌一下→開瓦斯再煮滾→蛋打散倒入馬上熄火,

灑點黑胡椒粉調味,

這湯有玉米甜魚片鮮,還有豆仁的咬碎香,不錯哦!



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 回應文章

the dreamer girl
等級:8
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美食
2013/02/05 16:05

好誘人的美食

對身體零負擔的食譜值得推廣


the dreamer girl~~ 最新作品:


汶萊( Brunei )- 斯里巴加灣市(Bandar Seri Begawan)

jennyowl貓頭鷹(jennyowl) 於 2013-02-06 00:39 回覆:
好吃新鮮又方便,還真是值得推廣!