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2014/08/26 22:23:17瀏覽866|回應0|推薦79 | |
〈園藝治療誌文章別:饗宴創意餐〉 肚子餓了嗎?到客廳書桌前晃一圈, 剪下這一把自己細心栽培,清脆鮮嫩的豌豆苗, 親子互動,一起享受剛剛好。 烹具安全、操作輕巧、營養均衡、食材新鮮, 配合孩子們拿手的「一指神功」, 好玩、有趣、有參與感,讓孩子們成為一個稱職的好幫手! 宿舍單身族,烹調這幾道餐點,也很輕鬆樂活哦! 這幾道冬天零嘴、點心、宵夜,熱呼呼的好溫暖!
1.豌豆苗-肉燥粿仔條 〈1〉粿仔條加調味包與熱開水。 〈2〉先微波至熱透。 〈3〉加豌豆苗→再微波2-3分鐘。
2.豌豆苗-小魚海鮮湯泡飯 〈1〉海鮮湯包+水適量→小火煮開。 〈2〉海鮮火鍋料切小丁+小魚+海帶芽+米飯→加入再煮開。 〈3〉淋上蛋汁+豌豆苗→熄火燜1-2分→翻攪均勻→再煮開。 〈4〉依個人喜好滴香油、紅醋,灑白胡椒、香菜。 湯包+水.料→淋蛋汁.豆苗→熄火燜2分
3.豌豆苗-紫山藥濃湯 〈1〉濃湯包+水適量→攪拌均勻→微波加熱 〈2〉紫山藥切小丁入碗中 〈3〉倒入〈1〉料→微波加熱 〈4〉加豌豆苗→3度微波加熱 〈5〉若再加些紫菜增點海味更棒喔!
4.豌豆苗-柳丁蔬果汁 〈1〉1把豌豆苗+2顆甜柳丁橫切對半 〈2〉電動按轉壓出柳丁汁,感受轉動的觸覺刺激, 孩子們咯咯咯笑了起來。 〈3〉柳丁汁倒入果汁機,以柳丁汁為基底。 〈4〉豌豆苗剪小段加入。 〈5〉一起攪碎打汁。 〈6〉這一杯不必調味,夠青夠鮮甜!
5.備註
紫山藥(淮山)Yam 薯蕷科薯蕷屬 據研究文獻資料顯示 紫山藥含大量的「花青素」, 遇酸變紅,遇鹼變藍,烹調可考慮高溫油炸定色。 「花青素」亦不耐久煮,超過5-7分鐘, 會變成難看的灰紫色,並釋出難聞硫化氫氣體, 建議切絲、切小丁,以微波方式烹調,保持色擇。
柳丁Sweet orange 芸香科柑橘屬 學名: Citrus sinensis Osbeck 〈*〉這一袋14顆35元,柳丁盛產我們也有盡一份心力! 〈*〉挑出柳丁子練習種子點播育苗,一點也不浪費! 據文獻資料顯示 〈*〉柳丁皮含抗氧化配醣體,可強化血管舒壓去疲,別丟, 曬乾成陳皮後切細冰藏,大大好用哦! *→+薑+冰糖→熬煮→潤喉理氣化痰! *→+米酒+水→果汁機打碎→放入滷包袋→泡澡→舒壓去疲! *→磨粉→與胡椒粉拌勻→灑上濃湯→風味絕佳! *→焚燒→驅蚊除臭! *工業提煉精油→去汙防菌!
6.別忘了,我們主打的這一道! 豌豆苗-起士火腿土司捲 手捲的壽司乾海苔,孩子們不易咬斷,改用土司,增添飽足感! 感謝所有來訪.閱讀.推薦.留言格友, 因教學繁忙無法一一回覆, 在此感恩致謝!祝福您! 本文於jennyowl貓頭鷹各地好宅同步po文 (^_^)請連結(^_^) 〈Udn網路城邦〉框邊多圖組 最新合併版http://blog.udn.com/jennyowl/16681052 (Slide版2010/11/24)http://blog.udn.com/jennyowl/4632448 (Slide版2010/11/23)http://blog.udn.com/jennyowl/4629497 〈Yahoo Blog〉2008/04/05~2013/12/26停格搬遷至 〈Xuite隨意窩〉原圖照 2010/01/02-http://blog.xuite.net/jennyowl/twblog/126553578 《2000啟智職業核心課程〜專精農業作物栽培》 《2012新課綱〜特殊需求課程》
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( 興趣嗜好|烹飪烘焙 ) |