joycelinlin的這篇回應
處處禪機
如行雲流水
入人心懷

對內清心自在又不流於孤高
對外和光同塵又不昧於真理
內外之間，維持均衡的和諧之美
出世入世，兩不相妨
是生命中的「大哉問」啊

當來到那個優美的連結點
自然流動，無掛無礙
就是生命的藝術囉

我有一個身體，可是我並不是我的身體。我可以看見並感覺我的身體，可是凡看得見的及感覺得到的，並不是真正的觀者。我的身體也許疲憊或興奮、生病或健康、沉重或輕鬆，卻與內在的我毫不相干。我有一個身體，可是我並不是身體。

我有欲望，可是我並不是我的欲望。我能夠認出我的欲望，可是凡認得出的，並不是真正的知者。欲望在我的意識中起伏不定，卻影響不到內在的我。我有欲望，可是我並不是欲望。

我有情緒，可是我並不是我的情緒。我能察覺出我的情緒，可是凡察覺得出的，並不是真正的覺者。情緒反反覆覆，卻影響不到內在的我。我有情緒，可是我並不是情緒。

我有思想，可是我並不是我的思想。我可以直覺得出我的思想，可是凡直覺得出的，却非真正的知者，思想來來去去，却影響不了內在的我。我有思想，可是我並不是思想。

我就是那僅存的純粹的覺知，是所有思想、情緒、感覺與知覺的見證者。 

（節錄Ken Wilber   事事本無礙～ 光啟出版） 

親愛的QQ，與妳分享二段以前寫的閑晴手記，讓我們互勉

※ 靈修，是讓堅實的意識型態或概念在「意識」的光照中逐漸融解，敞開心來真誠地接納感受，又不被感受所繋縳的覺照歷程，是內在的生命體驗，而非向外無止盡地追尋。

※「感受」是思想與身體的和合演出，身體則是潛意識隱藏的家園。當「感受」萌生時，底層必有未經洞察的「信念」當背景，並伴隨身體的生理覺受。當下體驗「內在身體」的波動及能場，可以釋放潛意識的無明驅力；觀照感受的起承轉合、生住異滅，會深刻了然於萬物萬事的無常及無可執著。一昩以大腦的思惟企圖超越或平息感受，實難以觸及潛意識的原鄉，充其量只在心智的表層做工，無法得到真正的轉化。

海棠的悟性極高
對生命的敏感度也高

敏感的生命易受苦
也容易為情緒所繫縛

（我就是這樣敏感的人，雖然諸多面向，少了一根筋）

而受苦剛好可以藉悟性將之提煉為智慧
那天體證到～始隨芳草去，又逐落花回的心境時
記得與我們分享哦　　

那個盪鞦韆的女孩，好逍遙，令人神往　

ＱＱ這個問題，我想是許多人共同的疑惑。以下是我個人的體驗與想法，與大家分享。

煩惱即菩提，菩提與煩惱是一體兩面，不能切割。唯有透過煩惱的撞撃，才可能挖出潛意識的暗影，提煉出屬於自己的深刻洞見。否則都只是開悟者悟道後的二手資料，無法真正觸動人心。

善用煩惱，可以增進智慧；錯用煩惱，則增進無明～關鍵在於客觀地觀察自己，在對境歷緣中，了解自己內在的發生（含身口意），才會產生真正的自知之明，而那份明白，將引領我們從根源深處深層轉化，而非只是表層的改變或壓抑而已。

如何藉五蘊的流轉，情理交融的觀察體驗，以得到智慧呢？

舉例而言：在親密關係中，我們每人都可輕而易舉地發生這樣的戲碼

色：對方講了一句不中聽的話或做了一件不中意的事。

受：感覺很生氣～觀察身體的生理反應（嘴唇顫抖，心臟劇烈跳動．．．．．）體驗這股生氣的能量。當生氣的感覺消融後，可能另一股受傷的感覺會浮起，再度體驗之；然後一股恐懼的感覺會升起～害怕被遺棄～這幾乎是所有人在親密關係中的最懼。再度體驗之，直到消融（此階段不要以任何是非善惡來評價感覺或試圖美化、合理化感覺，而喪失真正的體驗～體驗並非認同，認同會讓人耽溺於情緒當中，而無法反觀自照）

想：可分幾個層面探索

一、我是否想將此種感受，歸咎給對方，要對方為我負責，好讓自己逃避這種不好的感受？歸咎的策略是什麼？指控、謾罵、自殘、自毁．．．． ．．。

二、這樣的感覺是否以前曾經發生過，何時，何地，何人，何事（有許多的負面情緒，與眼前人並不相干，只是過往類似記憶的交錯浮現，讓我們誤判）

三、對方的行動之所以惱怒我們，是因為與我們的期待、想望不符，所以根源在自己，對方只是一個勾出此境的客體。可以試思：我們的期待合理嗎？為何對方一定得滿足我的期待？放下期待，我還愛對方嗎？若勉強對方配合我的期待，我會真正地快樂嗎？我如何向對方分享我的傷痛，表達我的需求？

行：決定如何做，採取行動。在不指責、不批判對方的心境下，與對方分享自己的感覺想法與需求，為自己的感覺與想法負責。或是靜靜地觀照更長的時間、體驗感受，與內在更深的自己同在。

識：經過前面四階段的心路歷程，在身口意播種光亮種子，淨化潛意識的暗影。於是一個新的良善循環與互動會被啟動。覺察力會越來越敏銳，覺知的品質、深度、廣度也會越來越提昇。於是就會越來越少造業，或即使造業，也會很快地覺知而自我懺悔，並且真心地修補過失。

經過千山萬水的深沉洗禮，回到原地，已非昔日之我

在生命重重無盡的迴旋之梯裡，我們一次又一次在體驗

見山是山，見水是水
見山不是山，見水不是水
見山又是山，見水又是水

看似回到原地的山水，心境已迥然不同
即使接受命運的召喚，也心甘情願