南瓜想必很多人都吃過，南瓜不僅僅可以炒食，還可以煮著吃，南瓜和芋頭一起煮口感軟糯，香氣撲鼻，現在很多人都知道芋頭和南瓜是常見食材，有助於腸道的運動，排毒瘦身，潤腸通便的作用，現在很多人肚子鼓鼓，不妨要多食此物，為你們的腸道"做個大掃除"，你們喜歡吃芋頭燉南瓜？ 一起來聊一聊吧。 南瓜和此物一起燉，隔天吃一次，排出毒素，口臭不見了，越吃越瘦。

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南瓜燉芋頭的烹飪技巧

食材明細：

南瓜450克，芋頭200克左右，香蔥少許，清水少許，牛奶少許，白糖等等。

製作過程：

烹飪步驟1：將南瓜去掉南瓜皮，將南瓜切成塊備用，芋頭去掉皮切成塊備用 ，香蔥切成段備用。

烹飪步驟2：將鍋中洗乾淨，將鍋中放入少許的油，下南瓜塊翻炒幾下，然後加入芋頭一起炒。

烹飪步驟3：加上適量的清水，加上少許的牛奶，煮大概5分鐘左右。

烹飪步驟4：加上少許的食鹽和白糖，可以根據你的胃口來確定。

南瓜芋頭湯的健康價值

南瓜是一種高營養的保健蔬菜，芋頭富含豐富的鈣質和礦物質等成分，對於人們的身體成長很有利，其中鋅元素成分很高，有助於保護眼睛，保護心臟的作用，而且肉質鮮爽，其中的氟元素可以減少口腔問題，預防口臭的作用。

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其次，芋頭之中有著纖維素和果膠的成分，芋頭搭配南瓜的清腸效果更加出色，具有較強的吸附功能，吸附腸道裡面的毒素，排出體內的有害金屬和毒素，説明清腸排毒，清熱解毒的作用，而且這道南瓜芋頭湯很容易吸收，保護胃黏膜的作用。 你們學會了這道南瓜芋頭湯？