四念住內觀禪修 毗婆奢那禪修 / 01232威臘瑪拉 禪師 Sayadaw U Virabala

01232.「四念住」(內觀)的修習，是去知道正在發生的事情，知道事情為什麼會發生。我們不是要讓正在發生的事情停止或消失，也不是要讓什麼事情出現，因此我們的修行不需要使用許多的精力。它本來就一直在發生，我們不需要去創造；我們只要使用智慧去看到，去覺知正在發生的事情。

我們不需要去尋找任何東西，我們坐下然後眼睛閉著，但是所有事情一樣在發生，根本不需要我們去創造。我們需要努力的去看到、聽到、嗅到、嚐到、觸到或者意識到正在發生什麼事情，如果我們不去注意什麼事情，我們仍然可以覺知到正在發生的事情，因此念住的修習是平靜並且是自然的。

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「覺知」就是在目標活動層面上的工作，「覺知」只是在收集目標活動的資料。我們內在的智慧與我們覺知上的理智的心，收集並且引導目標活動的資料形成資訊流，然後經過比較這些資訊流形成我們在修習上的知識。

智慧可以熟練的運用這些關於身心過程相互作用的知識，以對修習的結果產生積極的影響。如果智慧能夠到達理解因與緣的關係，它就自然會知道怎樣在因與緣上開展自己的工作。