毗婆奢那禪修 四念住內觀 / 01349釋天竺-烏雄力尊者

01349.當我們把禪修放在日常生活中時。如我們在人多的地方，我們會看到人們匆匆忙忙的在趕時間，人們行走時只沉溺在自己的思惟當中，提著東西在走來走去好像在找什麼東西。

人們一直迷失在自己的想法裡面，根本不知道自己正在呼吸，也不知道自己當下一直在變動。想到自己要什麼就去尋找什麼，因此不知道自己為何會去尋找。人們這時覺知可能是存在的，但是並沒有運用智慧來處理當下的事情，這時他們當下還在煩惱的束縛當中，對自己的生活還是不知為何。

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我們總是想試圖去覺知自己的經驗，也許這裏面存在著某種貪心；因此我們應該只去知道生滅現象的實質，讓那些不重要的事情隨它而去。但是當我們感受到心中強烈的情緒時，我們就會把精力放到處理情緒上；因為這是當下最重要的事情，我們需要跳過所有其他的事情。

如果我們忽視了一個情緒，卻試圖去覺知其它正在發生的一切，這個情緒實際上仍然藏在我們的心靈深處。只要逮到機會它就會重新出現，並且會給我們製造很多的麻煩。覺知的能力是在辨認出心裡所發生的一切事情，而智慧是決定哪些事情需要處理。