四念住內觀-毗婆奢那禪修 / 01207烏雄力-毘尼蘭若 

01207.如果我們想理解身心的實相，我們需要去觀照身心的活動，經常保持著時時刻刻去檢查自己的觀照。當觀照身心有現象生起的時候，我們知道現象生起了；現象消失的時候，知道現象消失了。我們用什麼心態去修習，應該經常的去檢查自己的心態。

修習不要一直固著於自己的經驗，身心的實相會按照它們各自的性質生起；我們只要保持著覺知即可，當我們知道實相的性質就會自然的生起智慧。一位有經驗的修行者會運用六根生起的現象來發展覺知的能力與智慧，對於不知道檢查自己心態的修行者來說，同樣的觀照可能是在增長自己的貪、瞋、癡。

我們需要有所知的見解清淨與內心的見解清淨，在修行上要先有所知的見解清淨，才有內心的見解清淨；要內心的見解清淨是需要對「法」有所體會，而體會「法」需要我們持續的去對「法」的觀照，我們的智慧才能起動，智慧才能生起。