毗婆奢那禪修法 / 01193烏雄力-毘尼蘭若

01193.「四念住」(內觀)的修習，就是運用我們自己的五蘊身心，當下所生起的任何目標來做為所緣，以穩定的心來持續的修習，發展正念與正定及智慧。我們的心如果擁有覺知的能力，就可以運用任何目標來發展正念與正定及讓智慧生起，心也就自然的不會去增長我們的無明。

當我們的心放鬆了之後，能夠專注的持續觀照目標時，我們心的力量自然就會增強。觀照目標的生起與消失，使我們知道實相是修習「四念住」(內觀)的目的；但最重要的是，覺知的心需要有不迎不拒的態度。

於十二入處 - 眼入色，色緣斷；耳入聲，聲緣斷；鼻入香，香緣斷；舌入味，味緣斷；身入觸，觸緣斷；意入法，法緣斷；以十二入處「離貪」，名為「愛盡」，即是「涅槃」。