老婆說：「我變胖了」，

這是天底下最難回應的一句話。

 如果說：「不會啊！」那麼老婆一定說覺得你沒有誠意，睜眼說瞎話，明明就已經重了六公斤，還只想息事寧人的說這種敷衍的話。

 如果回說「好像是耶，我也覺得你最近胖了！」這時太太的臉色可能大變，試探又看不出喜怒地說：「你是嫌我了是不是？要不是因為你和這個家，我也不會……」

 如果沒反應，老婆會覺得你都不關心不在意她在乎的事。

 如果反應太大，接著開始陪她想辦法減肥，老婆會覺得你太在意她的外表甚至出現安全感缺乏的症狀。

所以說，當老婆說出這句話時，全天下的男人不可不慎，稍一處理不當便會有巨大後果。

 當老婆說我變胖了，其實涉及到自我形象、自我感覺、自我實踐，加上希望得到安慰又希望得到肯定接納的多重複雜心理，這時作為老公若是能夠處理得當，當能夠為感情加分並且解救老婆於水深火熱之中。

 這時該怎麼處理呢？難就難在不同的老婆不同的階段有不同的回應法，沒有標準答案。這考驗了老公對老婆心態及此階段自信心與自尊心的了解程度，妥適的回答必須讓老婆覺得這個老公既接納又了解，既是可以並肩奮鬥的夥伴，又是可以撒嬌耍賴的對象。

 所以，首先，要先評估老婆說這話時的心情，最近是否有受到什麼打擊？為什麼會突然說到自己變胖？說這話是一時興起還是壓抑已久？細細傾聽老婆的心情，對於情緒同理而不先馬上給建議或是表達自己的意見。

 接著，一定要尊重並且表達自己的立場，即無條件地接納，「老婆永遠都是我心目中最可愛的女人」、「老婆不同的身材有不同的美」、「雖著年齡漸長我漸漸喜歡比較有肉的女人」，以上幾句話需要搭配噁心程度服用，一下子過量或是與平時行為表現差距太大者請酌量。

 當然，也不排除有的老婆真的是想努力改善而非僅是抱怨，這時，便可以回答，我是不覺得或是不在意妳胖，但若是妳不喜歡這樣的自己，我可以怎麼幫助妳呢?

然後被動式的配合老婆，千萬別主動地提出許多減肥建議，這時太積極只會讓老婆覺得你早就在嫌我了，反而好心不會得到好回報。

以上三點回應，需要按次序步驟，同理   接納 討論與配合，若是先急急忙忙討論或是給建議，後果一定很慘，處理老婆的事與處理公事不一樣，欲速則不達。

最後，要提醒的是，當老婆說出我變胖了這句話時，極有可能是她內心脆弱需要支持之時，失落的心情混雜著年輕不再的惆悵，此時老公的妥適回應將帶給老婆極大的安慰，千萬不可因為這句話難以回答，而轉頭跑去抽菸或是顧左右而言他，這逃避的回應才是最可能引燃炸彈的引信。

台北旭立心理諮商中心/台中喆方心理諮商所 諮商心理師 馬度芸

原文刊載：馬度芸諮商心理師臉書粉絲頁