暑假一不小心排了太多演講和進修，不是為了拼命賺錢或是使命感爆棚，而是一時失察，沒有先在時間表上畫下停止線，在天氣炎熱頭腦昏沉時就答應了演講，或是報名了課程，我決定日後要在時間表筆記本上設下防呆機制 。

但已經排好的行程怎麼辦呢？還得照走啊！於是我只能用「急事緩辦，滿時放鬆」的策略，盡量在工作和休息時都放鬆，連做體操都以慢兩拍的節奏，打紀錄也用雙倍時間，不催自己，在做不完的焦慮中反向而行，放慢腳步，慢慢煮一壺茶，慢慢煎一顆蛋，慢慢發呆一下，慢慢享受幾片罪惡的洋芋片，慢慢地入睡，不急，慢慢地，會度過這一陣忙亂的。

有太多朋友正處於小孩還小、工作正忙、每天祈禱老人家身體健康的緊繃生活中，無論處於何種景況，在無法少排些事情時，至少要放鬆和壓力盡量分散，我會對諮商室裡的來訪者說，也對自己說。