#正向心理學什麼時候不適用？

最近輾轉聽到有朋友提出，他做不到諮商師的建議，於是想換諮商師。當然，這種情況一定優先會鼓勵他回去找原來的諮商師，把疑惑討論清楚；個案有這樣的感受，原因很多，若他怎麼也不願回去找原諮商師，也只好另幫他轉介。

上述這種情況，在我督導實習諮商師的這幾年中也偶有發生，實習諮商師可能是太想為個案加油，或是鼓勵他要獨立，或是鼓勵他不要太在意別人(甚至是家人)看法，忽略了個案可能心志不夠強大，可能他就是在意家人意見，才會產生矛盾，形成困擾；這就有點像是對焦慮憂鬱症患者，喊說「加油!妳一定可以的」，或是「別多想！」「想開一點」一樣，若是能這麼容易做到，他就不會困擾了。

我還聽過一位女性朋友的例子，在他們夫妻外出吃飯前，焦慮的她剛剛看了新聞報導，說是某餐廳的疫情傳播鏈又擴大了，懷著忐忑不安的心情，吃起飯來也不是很放鬆，看到隔壁桌年輕人愈坐愈過來，大聲談笑，又說剛剛從有疫情的城市過來，她總覺得要往旁邊挪，肩膀也不能鬆懈下來。

她的老公說，沒事的，別想那麼多！

這句話對焦慮的人來說，沒有什麼用。於是，她的老公進一步嘗試，說了一句經典的話：「妳有沒有聽過，愈害怕的人，病毒愈會找上他？」

基本上這種威脅法，比較像是我們小時候爸媽哄孩子的話，有沒有效因人而異；但針對有焦慮特質的成人來說，這話簡直就是一個可怕的咒詛，她要說服自己身心放鬆下來已經不簡單，老公竟火上加油，暗示她這麼害怕，反而更容易招來病毒？

焦慮時往往是身心交織，有一半不能自主控制，此時情緒上的話語安撫甚為重要，甚至拍拍抱抱，一點點手部肢體接觸，都有幫助，不是要說服焦慮症患者不焦慮，用威脅法更是離譜至極。

正向心理學很好，對很多人都有極大幫助；但用在別人身上，卻有時候不適用。什麼時候不適用呢？

我認為正向心理學最有效的是針對現在，結合正念觀念，如實接納當下；但是對於未來的事，好比是對未來的恐懼與焦慮；或是針對過去的事，好比剛剛發生的失落、失戀、喪親經驗，都不能貿然只使用正向心理學。未來的恐懼，需要結合實際的解決方案及身心放鬆方法；過去的憂鬱經驗，則需要更多傾聽、接納、共鳴，而非馬上要他轉念。

若有學生跟我說，他諮商的風格學派就是正向心理學，那麼身為督導的我，可要繃緊神經了。