#一個月一次的身心靈大SPA

諮商師的身心靈需要保養，就像計程車司機需要保養車子一樣，這幾年下來我已經養成一個習慣，一個月至少要到苗栗的禱告山一次，這次的收穫是：

1. 勇敢面對「網路逛街滑不停」的綁架

身為諮商師還這麼無法控制，有短短空閒時間不是拿來背英文或是聽有聲書，而是…，感覺有點羞愧，雖然不至於衝動全買，但時間就是金錢，這樣看來我也花了不少寶貴的冤枉錢；但發現了至少要盡快勇敢說出來並請求支援，除了集結了許多他人經驗談外(見留言處另篇文的連結)，更重要的是苗栗行讓我看到上癮行為背後自己心靈匱乏、暗暗有舊傷的地方。

2. 這心靈匱乏暗暗受傷的地方，就是：一顆被拒絕的心靈。

   在夢中，老公喜孜孜地吃著冰箱裡別的女性朋友煮的甜湯，卻拒絕我多次提出想要煮甜湯的提議，感受到很真實地焦慮、生氣、傷心，情緒很激動。但夢醒時，神又讓我清楚明白過來，老公可能只是為了體貼我，不想讓我太麻煩，所以才不要我煮的喔！那麼，我這一顆被拒絕的心，是從那兒來的呢？

   雖然還在探索中，但開了眼明白了雞生蛋、蛋生雞的次序，起因是我有這顆被拒絕的心，於是常常過於敏感地覺得老公有些行為是拒絕我，進而有負面情緒，覺得他就算不是故意也是不小心，卻疏忽了可能是我先戴著這樣的鏡，才把老公的行為解釋成拒絕與傷害。拍賽啊！老公，還你一個公道。

3. 壓抑自己需求的習慣。

  安息日的晚餐，大家像家人般歡聚一堂(還是有遵守防疫規範啦！)，飢腸轆轆中，一邊聽著安息日晚餐的說明，一邊看著眼前的美食佳餚散發誘人香味，一眼瞥到隔壁桌的小孩子已經先吃了開來，突然間我不經思考地就對她說「妳怎麼先吃了啊？」雖然不至於凶巴巴，但是也被自己當下反射性的反應嚇了一跳，她的媽媽坐在旁邊說：「她餓了喔。」，我也收攝心情、加倍溫柔地附和說：「餓了吼！」，覺得對這位媽媽很不好意思。

這是一種投射，我的第一反應真的是「大家都在等，怎麼可以先吃？」，第二反應才是：這裡本就像一個屬靈的家，小孩子餓了，當然就要給她先吃，規矩和配合是擺在其次。可能是因為我自小家教甚嚴，又或者是自己太在意別人的個性使然，習慣把別人的期待或需求擺在前面，而先壓抑自己的需求。

回到自己的生活裡，想想很多時候別人可能沒有要委屈妳的意思，但是因為習慣把別人的期待或需求擺在前面，卻壓抑自己的需求，以至於久了覺得自憐，甚至也會提高對他人的期待，希望別人替我的需求發聲。事實上，這可憐的情節可能是自己一手編導出來的小劇場，就算不壓抑自己的需求，也沒人會怪妳。