她是一名專業工作者，為人妻、為人母，持續系統性的學習各項知能，勇於挑戰創新事物。看似多采多姿的背後，她最近覺察到，自己是不是該放鬆一些？對自己的不完美現狀更接納一些？是不是對自己更寬容些，也才會對家人更接納一些？不那麼趕時間，語氣也會更緩和一些？

我驚訝地向她承認，這跟我自己最近的反思一模一樣。雖然每天仍需要學習新知並隨時調整學習工具，但是衝衝衝之餘，是否該更多停下來定期保養上油、看看風景、享受人生，甚至是欣賞一下至今為止自己努力的成果？這調整不需要換跑道，或是大張旗鼓的改變，而是打從心裡重新調整時間及體力分配的優先次序，更重要的是，對於偶爾閒下來耍廢的自己，不要有罪惡感。

👉「耍廢，很正常。」VS.「耍廢，很有罪惡感。」

這兩種對「耍廢」不同的觀感，幾乎要把人分成兩群或是兩個世代，差不多以四十歲為界。
✅但在實務經驗中往往發現，「將耍廢視為正常的人」往往需要把自己偶爾繃緊一些，而「對於耍廢很有罪惡感的人」，卻往往需要刻意練習耍廢。

事實上，人們需要適時適量耍廢，就像一陣子電腦需要關機重開一樣。墨爾本大學曾經進行一項研究，上班時間偶爾偷懶上網瞎拚或是無意義滑臉書的人，生產力比沒有這麼做的人還要高(當然，還是在有達成工作目標的基準下比較)；也就是說，上班時間偶爾的工作間斷，不會產生負面影響，甚至還會恢復腦力，產生更高的自主性，關鍵就是找到那個最適合自己的模式。

寫到這裡，不免讓人想到許多老闆或家長，實在看不慣員工或孩子耍廢，一見到他們在滑手機或是打遊戲就覺得是不務正業和浪費時間，但在這高速變化資訊爆炸的世代，或許耍廢是一種必要的身心理調節，只是廢完後還得面對現實，要避免因為太過自卑而想永遠逃避現實的耍廢。車子開久了，讓引擎休息一下是必要的，但車子太久不開，就會發不動了！

覺得人無時無刻都要活得有意義，是另一種極端；這是因為無時無刻都想證明自己的價值，只要一沒有產出就會恐慌，這是太過自卑而不能容許自己耍廢。這種人一開始會表現很好，但是緊繃時間一久或是短時間挫折過大，就容易有身心症狀。

零與一之間，不是二選一，還有0.1、0.01、0.001、0.002…，零與一之間，還有無數的選項。

如何找到自己最適合的那一個模式，將自己發揮到最佳狀態，才是這個時代能夠存活下來的人才；而身為管理者，則需要協助員工找到這個最佳模式，而非僅僅要求別人複製自己的成功經驗。

【本文同時刊載於109年9月號科技生活雜誌】

同場加映：【寶雅的幸福感體驗之旅】

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