沒經驗的男性會忿忿不平的說，現在不是男女平等的民主時代嗎？女性懷孕很累又辛苦沒錯，但這本來就女性的同意選擇的結果，憑什麼在家都要以她為主？凡事還要看她臉色？

談民主時代之前，先來瞧瞧古時候帝王之家女性懷孕又會如何？這懷的可是「龍種」啊！眾人無不呵護備至，小心照顧生活起居，就連貴為九五之尊的皇帝，都得輕聲細語，深怕動了胎氣。

再回來談民主平等。所謂的民主最簡單的涵意，就是投票時是票票等值。但你們可要認清事實，從老婆懷孕的那天起，她手上掌握的票數怎麼算就是比老公多，進行協商談判，妳一言我一語的討價還價，還有可能得到自己想要的，一進行表決就是「是」與「否」的結果，各位真認為自己有勝算？

再回到現實層面，光看到老婆肚中的「龍種」，心疼都來不及了，還有多少有良心的男人敢忤逆自己的老婆？

所以面對孕期中的女性，男性想的不應該是如何對抗戰鬥以分出勝負，而是必需審慎思考，如何發揮男性的韌性，在任何惡劣的環境考驗下都能生活下來。唯有通過重重考驗，才能稱的上是「真男人」。

女性有媽媽手冊，可以指引她們順利渡過孕期。男性應該也有本爸爸生存手冊，教戰在各式情境下的求生應對之術才是啊！

各位男性弟兄別擔心，在下統整了數位毫髮無傷的「倖存者」經驗，提示重點法則如下：

1. 要有大丈夫的胸襟，時時做到能屈能伸

這是最高的指導原則，用另一種方式說，就是要有「大男人」的責任感，卻要用「小男人」的行動法，保持彈性與能屈能伸的行事手腕。不管自己過去的個性及與老婆的互動模式如何，一但確認要當爸爸，就要有獨挑大樑的決心，像個帶領千軍萬馬爭戰沙場的將帥，凡事多思量、多演練，安排好各種作戰計畫以備不時之需。

但千萬不能用上對下的口氣要求老婆配合執行你的計畫，因為她不是你的兵，她可是你要保護的皇上啊！一個不小心，大將軍也可能被皇帝給斬了。自己也不要覺得委屈，好像只有付出沒有收穫，當你成為皇帝身邊最重要的將軍時，皇帝「龍心大悅」之際來個孕婦母愛大爆發，你就明白什麼叫做「幸福」了！

2. 每一次產檢日期都要當成重要節日度過

雖然胎兒每天都在孕婦腹中慢慢成長，但和所有男性一樣，她們其實對身體裡的變化是似懂非懂，更是充滿好奇。對於第一次懷孕的女性來說，甚至會有一點恐懼，因為她們認為胎兒發育的好壞，母親身為所有營養的供給者，必須在這件事上擔負完全責任。而孕期中的十次產檢行程，就是透過專業醫生與科學儀器的檢驗，降低孕婦的煩惱與焦慮。而每次的超音波檢查更成為一種儀式，像是與寶寶的遠距視訊，能將“感覺”化為具體的“視覺”。

和寶寶見面這麼重要的事，身為父親能輕易缺席嗎？陪同產檢，是最能讓孕婦見到你的熱情參與。

雖然在醫院很無聊，每次產檢要耗費的時間更是難以確定，遇到醫生突然跑去接生，可能又是一、二小時的漫長等待。各位不要把它當成是苦差事，你覺得苦，當事人只會比你更苦。相反的，把這一個月一次的產檢當成是與老婆的重要約會，探探醫院附近有什麼好吃、好喝、好逛的，讓她覺得產檢是件輕鬆愉快的事。結婚之後，有多久沒好好談心了？在等候時可以談談未來、說說現在，想想過去，把握這難得的約會交心時間，每一次產檢都是最好的感情加溫器。

3. 每日觀察孕婦身體狀況，照三餐請安問候

每次產檢過後，都會有醫囑，告訴孕婦接下來的一個月應該注意什麼。可是很奇怪，孕婦通常會選擇性失憶，有些事就是容易忘記。有人說，這是因為體內荷爾蒙的影響，或是因為疲勞，心智能力多放在胎兒身上引起的注意力不足，會有俗稱「媽媽腦」的健忘現象。旁邊的人看來，常常產檢過後一星期，就會忘了醫生說的重點。

此時準爸爸就要扮演好家庭助理的角色，利用三餐請安的方式，提醒孕婦注意。比方在孕期常會吃的營養補充品，如葉酸、維生素、葉黃素等，都可以在請安問好時詢問是否按時服用。如果醫生說要量體重、記錄各種生理狀況，就要發揮觀察家的精神，從旁小心觀察，在下次產檢時也能協助記憶力不佳的準媽媽回答問題。若是你能比孕婦更能精確回答，你就能看到醫生一臉尊敬的眼神。而準媽媽的腦中，會永遠記得你這神奇的本事！

4. 別一開口就說拒絕

在這十個月內，你會接收到來自孕婦各類型的：明示、暗示、指示、請示、要求、邀求、央求、指令、命令…….不管是直接或間接、即刻進行或稍候執行、是不是互有矛盾衝突，也不管是真聽不懂或是假裝聽不懂，甚至是聽錯或是誤會，你的第一句就是不能說：「不！」

只要孕婦耳朵一接收到「被拒絕」的指令，腦中獨特的「孕期思考迴路」就會開啟快速運算模式，無論你的初衷有多好、理由有多正當，配合女性特有情緒反應，常常導出讓男性無法招架的結論，最終的結果，你還是要照對方的意思去進行。早知如此，何必一開始要去觸發不好的反應呢？

老前輩有云：說「要」還是要，說「不」最後還是要，那何不當個聽話的老公，什麼都先說好呢？

5. 練習臉部肌肉控制，少做不悅表情

根據研究，人類的臉部有43條肌肉，透過這些肌肉組合運動，除了我們熟知的喜、怒、哀、樂外，還有懷疑、恐懼、悲憤等等，可以做出至少21種可被人辨視出來的表情。若不是受過專業訓練的演員，一般人很難自主控制臉部肌肉，做出想表達的表情。偏偏在孕期中，孕婦的五感就像從普通的「天線雷達」快速升級至軍事等級的「相位陣列雷達」似的，特別是佔了五感比重87%的視覺，只要瞄了你一眼，一般人辨視不出來的微表情全都會被抓出來。

只要笑的不夠真誠，臉上有所不滿或是面露不屑的眼神，都瞞不了孕婦，只是看她們心情要不要說出來而已。

為了避免讓女性在孕期中因為男性的表情造成的身心不適，也為了讓孕婦再一次愛上自己的俊俏帥臉，麻煩各位準爸爸們，在早晚刷牙時對著鏡子練習控制自己的臉部肌肉表情，順便也看一下男性最常有的「結屎臉」有多欠揍。請把握這黃金十個月，等孩子出世，你無論再可愛、再帥氣，人家都只會看小孩而不會看你了…..

6. 甜言蜜語攻勢，永遠不會吃虧

或許是因為懷孕造成的體重增加身體變形，或是怕影響胎兒無法像以前行動自如，又可能是因為荷爾蒙分泌產生的皮膚色素問題，有些女性常常會因為種種原因產生焦慮，出現自信心降低的情況。這時候她們最需要的，就是有人能在她耳邊說出甜言蜜語，鼓勵她們，消除不必要的焦慮。

甜言蜜語也有分等級，如果只會說「我愛妳」、「妳是最棒的」這種簡單直覺回應法，雖然不是不行，但力道就太弱了，再多說幾句效果差別很大。就拿身材變形為例，教各位三種方法。舉例來說，當她問你：「你會不會嫌我變胖了，整個身材都變形了？」

ü  自貶法：誇大自己的缺點，顯示對方的疑慮是個小問題。「妳都不會嫌我頭髮少了，我怎麼會嫌妳胖？」

ü  誇讚法：先找個對方優點大肆稱讚一番，再表達愛意。「妳的個性就是這麼追求完美，連我沒發現的事，都能注意到？」

ü  同心法：把解決問題往後遞延，只展現不會放對方一人獨自面對。「妳怎麼樣都是為了孩子好，以後真的變胖，我再出錢出力，陪妳恢復身材好嗎？」

7. 重要議題討論，一定要先聽後說

我們都說孕期的女性記憶力會變差，但取而代之的，是她們這時期的認知能力會大幅提升，意謂著理解能力與解決問題的能力也會增強。但這不代表她們所有事情都會自己下定主意，不與另一半商量。

如果有一天，她來找你討論一些重要議題，不要以為是她不知道該怎麼做來問你的，絕大部份的狀況，是因為她腦中有太多想法與選項同時出現，需要有人個幫忙順順思路。所以千萬不要大男人主義上身，一聽到問題就侃侃而談，任意發表自己高論。

凡事先聽再說，幾次下來，你才會突然發現，我老婆這輩子從來沒有這麼聰明過！最可惜的是，在生產完很快就會回到原來的模樣。

8. 善用食物話題轉移注意力

成人很難勉強自己進行立即性的改變，一直去做自己不喜歡、不願意，甚至不擅長的事。人都是有情緒的動物，有時候情緒一上來，往往就難控制，特別是為她辛苦的做一件事，不但沒有得到讚賞，反而是無止盡的批評數落時，無處渲洩的壓力，一不小心就會爆發。

孕期的女性是令人難以預測的動物，男性過度的情緖反應會招致何種結果，沒有人可以想像。所以當男性自己感覺快受不了，想要從某一個話題或是事件逃脫，最好的方式就是利用孕婦的致命缺點--「媽媽腦」，健忘與注意力容易分散，找個話題轉移焦點。

食物就是一個最好轉移注意力的話題，談著談著，說不定可以趁出門跑腿冷卻一下高漲的情緒，回來一同享受美食後，大家的心情都會變好了！

9. 減少交際應酬，避免單身赴約

放孕婦一個人在家，其實是件危險的事。其一是因為在進入孕期的前期和後期，常常有可能會有突發情況，需要旁人的照料；其二是孕期的特有思考迴路，讓女性在獨處時冒出的孤獨感，容易胡思亂想。所以要增加女性的安全感，誠實的交代行蹤是件很重要的事。

不必要的交際應酬應該儘量推辭，因為懷孕的生理限制，讓她們無法參與本來常去的社交活動，但男性卻不受限制，所以女性容易產生「相對剝奪感」，甚至孤立感，覺得是自己一個人面對孕期的種種不適。

此時男性若是有意的減少外出，或是帶著女伴一同赴約，會讓對方覺得你是在意她的，這些舉動會讓她更信任自己的選擇是對的。

10. 陪著一起進行胎教，營造家庭幸福感

雖然我一直不覺得胎教是件重要的事，因為我自己感受不出來胎教的成果。但對女性來說，這可是一個非常重要的儀式過程。因為這是在還沒見到寶寶，全家人可以相聚一起，隔著肚皮進行各式溝通的機會，一整天下來，對孕婦來說，最有家庭幸福感就是此刻了，當然對準爸爸來說，也是有相同感受。

其實進行胎教很簡單，就是隔著肚皮對胎兒說說話，或是溫柔地撫摸孕婦的肚子，感受一下肚子裡的胎動。建議男性可以在這個時候幫老婆在肚子上塗抹乳液，降低妊娠紋的發生，或是幫忙按摩容易水腫的小腿。親密的肢體接觸也是維繫夫妻情感的關鍵呢！

根據觀察，很多男性在有小孩之後都容易獲得升遷與加薪的機會，本來不善於人際交際的，也變得比較圓融。問他們職場、事業成功的秘訣，不約而同的都說：「都能搞定孕婦了，這世上那有難應付的老闆與客戶呢？」

看來「準爸爸生存手冊」，也能轉化成很好的「職場升遷手冊」啊！