有的人喜歡未知，固定與僵化讓他覺得乏味。

有的人安於已知，冒險與變動讓他覺得不安。

我習慣在擔憂害怕時，反問自己：

『你在緊張什麼？』

要求自己將情緒化為具體事項或畫面，然後逐一檢查，或反覆追問，你將會發現，大部分的情緒，都是你的感覺想像力在作祟，或是為自己無力達成的目的，找一個替罪羔羊。

有一對資深夫妻來找我，他們已經吵吵鬧鬧二三十年，歷經風風雨雨，卻在年紀大時，才真正想要離婚。

太太對我哭訴那先生年輕時的荒唐與糜爛，說她如何揪出第三者，如何把她趕走，又說她先生如何懦弱，如何躲在她的背後，任感情與經濟氾濫成災，卻從不收拾善後。

那先生反唇相激，指他太太跋扈嚴肅，說他為了家計如何勉強自己，放棄夢想去做不喜歡的工作，卻得不到家人的體諒與關懷。

我問那先生：『如果這一切你認為的包袱都沒有了，那麼你覺得自己會過什麼樣的生活？』

我問那太太：『如果不要了這個不成材的老公，妳是否會比較快樂，比較輕鬆地安排自己的生活？』

我各自要求他們閉上眼睛，仔細思索一個問題：『如果一切目前你認為的約束與困擾都不在，三年後的你（妳），想變成什麼樣子？會過著什麼樣的生活？』

先生首先承認，自己是再也不可能像年輕時的活力與衝勁去追夢了，如果不是太太，他根本就不會過日子，雖然他討厭她的囉唆與叫罵，可也沒勇氣老來一個人走下去。

太太也扭捏地表示，先生不好歸不好，總還算是聽話。只要他不要再做夢，能夠更務實些，大家也已經習慣了這樣的日子。

這一對，應該很難改掉互相叫罵的習慣了，但至少，他們認清了事實，看到了真正的自己，大概也不會再輕易說離了。

你在擔心什麼？你在恐懼什麼？把無形的「感覺」具體化吧！或許你會發現，有一部分的自己，正依賴著那感覺，就像種子吸取泥土中的養分，你的情緒在感覺中壯大，然後名正言順地告訴自己：『就是因為 × × × ，所以我才沒辦法 × × × …』。然而，揭開感覺的「假面」，你的情緒也許只是為了找一個出口而已！

給自己最大的自由，甩開看似沉重的包袱，你終會清楚自己是個什麼樣的人。不是每雙翅膀都能翱翔，不是每個靈魂都一定無瑕！接受自己最真實的樣貌，面對當下最清晰的狀況，那就會是一個「重新開始」的契機！