太極拳的力源有三種:1.開合. 2.升降.  3.旋轉.

一.開合: 如心臟跳動，如呼吸開合，一來一往，陰陽往復，合者，往丹田收縮產生拉力;開者，由命門開展產生彈力。

二.升降: 如竹在風中擺動，如魚在水中擺尾，如貓虎躬身彈撲，如蛇彎身勁射攻擊，人的任督兩脈曲降挺升中，產生如弓弦般的嘣彈勁。

三.旋轉；以坐跨為軸，如球之旋轉，產生向心力的拉勁與離心力的甩勁，以即將敵力轉成研圓周切線滑出的化勁。

太極拳的棚履擠按採挒肘靠，以及纏勁，都由以上三個力量組合而成。

升降與開合則同步相融，相輔相成。開合力量收於丹田，續勁而噴發; 升降力量亦收於丹田而彈射。