練拳不練功，到頭一場空。所謂練功練功的"功"，就是練出勁道，勁道就是內勁。有了內勁，出拳才能有搞頭，有了內勁才能挨得起揍。光是花拳繡腿出拳則傷不了人，擒拿則拗不了人家的手臂。

   人體構造都是一樣的，要找出最有效率的出拳或出手出腳模式，拳理、道理或正確的出手路線應該只有一種，那有所謂的內家、外家，同樣的人體那有因為不同的派別就有不一樣的拳理或物理?

   一個應該有的正確的拳理與拳路，當功夫沒練到家的時候，每家練的漏失點不一樣，體會的缺失不一樣，就莫名其妙的分來分去分派別、分內外了。連太極拳都分成說陳氏太極拳帶勁，其他的太極拳派不帶勁，真的分得有點莫名其妙。

   傳說陳氏太極拳練的時候帶尾勁，所以比較能用於實戰，其他派別軟綿綿的，只能用於健身，真的是這樣嗎?但為什麼楊氏太極拳始祖楊露禪能名揚天下，其他的派別也常常可見到無敵的高手? 那是因為不管是太極拳、八極拳、八卦拳、少林拳...，雖然拳理只有一個，但其有的派別在傳授拳術的時候常常漏了很多關鍵的重點，或是師父藏私惜招，但只要認真練，慢慢修改，還是會有練出功夫的時候，但不正確的路線會比陳氏太極拳或八極拳多浪費很多時間與體力。

   為什麼說陳氏太極拳、八極拳、岳家拳比較不會浪費練習功夫? 那是因為，所有的拳都應該是要應用到丹田的內勁，而陳氏太極拳、八極拳、岳家拳的拳架就比較沒有流失這應有的內勁練習。其他的拳派卻在一代一代傳承中不知不覺漏失而走樣了。尤其是詠春拳，對著木樁比手畫腳，練出琳瑯滿目的花拳繡腿，卻很少去練到丹田的內勁。在youtube中可以找到詠春拳對戰日本空手道的影片，可以見到詠春選手打了對手幾十拳，對方卻毫不在乎，但當對方覷個空一拳打在詠春選手的心窩時，詠春選手立刻倒地休克，差點送命。詠春拳會那麼有名，那是因為李小龍也練了詠春拳，但要知道，李小龍會那麼厲害不是他只練了詠春拳而已，他可是甚麼拳都練，他只是攫取了詠春拳的手法而已，而他所謂的吋勁，不是只用手而已，那可是由丹田發出來的內勁所彈發的。但如葉問，詠春拳還是有很多真正的武功高手，他們則是在長期的練拳期間不斷體會、不斷修正而練出來的功夫，但他們可得多花很多很多的精神、體力、與時間。

  所謂的內家的陳氏太極拳，與外家的八極拳，一個太極金剛搗錐，與八極沉墬勁， 其實都是一個同樣的東西，都是利用動作將全身的勁力向下向內收束於丹田與沉於地面。力量收束了，才能像宇宙爆炸一樣向外爆發。其他的太極拳派則比較少見這樣的動作，那是因為他們在傳承的過程中沒有真正體會或因師父藏私而讓正確的拳理流失了。

  不只是拳術，其實所有的運動，舞蹈、田勁、游泳、射箭、推鉛球、丟鐵餅、柔道、摔角、棒球、足球、橄欖球....，力量運用的原理都一樣，能體會丹田內勁的運用，所有的技術、成績都會大幅進步，練起來也會事半功倍。

  當瞭解了真正的拳理，或是練習之法，或是應用之法，所有派別的拳看起來都是一樣的，所謂的練到無招無形，勁隨意發，意到拳到，李小龍的快拳、吋勁，也就是太極拳的抖擻勁，就是這樣來的。

  其實所有的運動練的功夫、原哩，即丹田內勁都是一樣的。可惜的是許多國手與選手，沒有意會到內勁的應用，以致王建民、郭泓志沒辦法站穩大聯盟，張銘煌則痛失亞運鉛球金牌。