人體的原力---內功氣囊

    內功氣囊可以讓鎖友的武者或所有像目的運動員集中全身的力量，發揮一個人的最大潛力。

   內功氣囊可以讓練武者知道各種招式正確姿勢與招式的意義與用法;而進行正確而有效的練功法，可以使武功的功力快速大幅度進步。也可以讓各種像目的運動選手知道訓練與比賽時的正確姿勢與方法，以發揮體內最大的潛力，使成績突飛猛進，而且可以避免各種的運動傷害。

    練拳不練功，到頭一場空，這個功，就是內功。練武者如果沒有體會到內功，所有的招式都是花拳繡腿，傷不了人。各種運動的選手如果沒有體會到內功以使用到內勁，成績不可能達到極致，而且容易受到各種運動傷害。

    人體呼吸時，可以造成身軀的鼓脹與收縮。當吸氣時，可以讓胸腹形成一個有如吹氣的氣球或是筋骨強者則形成有如灌飽氣的籃球氣囊，這個氣囊的彈力、收縮力與扭轉力，也就是人體據之以做各種運動的原力，也就是所謂的內勁，而這個內勁的應用也就是所謂的”內功”，而內勁的強弱也就是這個氣囊韌度與堅實度的強弱，如弱者為氣球，強者為籃球，就決定一個人內力與功夫的強弱。

    一個薄薄的氣球，充氣後，把吹口綁起來，就形成了一個氣囊。這個氣囊就具有了彈性與韌性。就如綜藝節目裡的踩氣球遊戲，當氣球適當地充氣卻不充飽，雖然氣球構造上的韌度不高，但其柔軟度與彈性，卻讓氣球不容易被踩破，而當氣球充飽了氣，這個氣球彈性增加了，柔軟度卻減少了，使氣球更容易被踩破。

    一個沒灌飽氣的籃球，彈力不足，彈跳不良 ，而一個灌飽了氣的籃球，尤其是新的還沒被氧化的新籃球，其材質堅實，你就是拿鐵鎚用力搥，也一定被反彈力震到受不了。

    所以練內功，就是以招式去體會與尋找人體的氣囊，並且鍛鍊筋骨皮，以增加這個氣囊的堅實度與堅韌度，還要做到太極拳所講求的"鬆"，以達到"柔以克剛"的柔軟度。

    其實人人都會呼吸，所以人人也都有內勁，也就是人人都有內功，只是少有人知道，或去探求如何形成一個內勁氣囊，也不知如何去應用這個氣囊。武術家與運動選手則是長期在斷練筋骨皮與招式技巧，也少有人知道如何去應用這個氣囊。武術所謂的外練筋骨皮，內練精氣神，也就是練武的人，應該先練外家拳的用力、用勁，以鍛鍊筋骨皮的堅實度，再練內家拳的吐納與扭拉筋骨，以尋求內功氣囊與鍛煉筋骨皮的堅韌度。所以像太極拳宗師楊祿禪、黃性賢，他們除了生就虎背熊腰的先天好身材以外，都事先練了其他的拳術，練就一身堅實的筋骨皮，再習練內家的太極拳，才能成了武林中真正的太極拳武功高手。

    太極拳練習時的慢動作，就是要在慢動作中去體會、去尋找與鍛鍊人體的內功氣囊。其拳術防守時就如未充飽氣的氣球，具有高度的韌性與柔軟度，但當其攻擊發勁時，則有如灌飽了氣的新籃球，其彈力無堅不摧。而八極拳、岳家拳、少林拳等絕殺的外家拳術，則是以招式把內功氣囊直接練成如灌飽了氣的新籃球，攻擊時內功氣囊帶動手腳、身體彈發，其拳招強勁而自如。

習練內功的步驟:

1.      以呼吸吐納與運動功，如太極拳、氣功、外丹功等動作去尋找與塑造內功氣囊。只要知道其原理，一般練武者或一般運動選手，只要10分種就可以找到並塑造出內功氣囊。

2.      以呼吸吐納、各種訓練以鍛煉筋骨皮，增加內功氣囊的堅實度、堅韌度、柔軟度。所以各家各派與各種選手的運動原理都一樣，只是鍛鍊的方法不一樣而已。太極拳發勁則成奪命八極拳，八極拳放輕鬆自在則成鬆柔太極拳，出手招式都一樣，也就是拳腳練到最後，無招無式，出手即成。

3.      體會以內功氣囊掌控手腳腰腿的方法，以應用於各種武功與各種運動。瞭解了內功的道理，20分鐘內就可以知道如何將之應用到各種武功與運動上，一夜之間就可以看到功力與成績突飛猛進。

以上已實際應用於摔角、拔河、游泳、歌唱、跆拳道、田徑、自行車賽.....效果都不錯。