字體：小 中 大 |
|
|
|
| 2020/10/07 15:47:32瀏覽33｜回應0｜推薦0 | |
膠原蛋白是身體中重要的蛋白質，身體約略有 16% 是蛋白質，約略佔總蛋白質的1/3，是身體中含量最多的蛋白質，為纖維性的蛋白。 身體中的維生素C、Q10等營養素可自行融合膠原蛋白，可是隨著年紀增添融合的速度會變慢，也會增添膠原蛋白流失的機會率。 膠原蛋白擁有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節而且避免骨質疏鬆等功效。怎樣挑選膠原蛋白？什麼時後補給才可達到最出色功效呢？本文將一一為您做解答！ ３種膠原蛋白類型推薦
飲品 每一日需要至少一瓶，打開以後一定要趕快飲用完，所以價錢比其他類型來說更高，飲品會增加其他物質來調和味道，或許會發生高熱量的問題，而且液狀飲品不好儲存容易變質。 錠狀 人每一日所需要的膠原蛋白為5~10克，假如攝取錠狀的話，一次需要攝取很多顆，亦或是攝取較大顆的膠原蛋白錠，比較不便利而且要小心吞嚥的問題。 粉狀 膠原蛋白粉為至今最普及而且接受度最高的，一匙的量就可攝取到5000毫克，推薦可直接加入水、飲料亦或是直接飲用，相當便利也不會有腥味，吸收的功效也好。 膠原蛋白推薦選購要點
強調含有膠原蛋白的原態食物 食物中的膠原蛋白由於分子量過大，所以身體不可以吸收，而且脂肪含有量高較不推薦。舉例：豬皮亦或是豬腳。 植物性膠原蛋白 其實膠原蛋白只存在於動物中，植物含有的是「膠質」，並不含有膠原蛋白！舉例：紅豆、海藻、海藻等都含有膠質，膠質的功效大同小異膠原蛋白，怕攝取過多脂肪的人，推薦可攝取植物性膠質。 挑選粉狀膠原蛋白 粉狀膠原蛋白比液體的效用好，吃的膠原蛋白比塗的好，粉狀可加入每一個飲品中，方便飲用而且溶解迅速，含有的膠原蛋白也比較高。 推薦挑選水解膠原蛋白 藉由水解技術分解的膠原蛋白會將大分子變換為小分子，可迅速通過胃酸直達小腸而且有效吸收，所以推薦給懶人選購。 注意事項▲不推薦肝腎功能不良者、吸煙者和肝腎功能不良者攝取。 推薦更多 輕熟女膠原蛋白如何吃？請依需求年齡推薦最適合的膠原蛋白♥功效功效＊吃ptt．推薦膠原蛋白 『食品評價』葉黃素讓你增加元氣不用煩惱！(內含功效、成分推薦)＊膠原蛋白pttx吃功效。ptt好處 雞精商品百百種怎樣選擇？學者推薦養生秘訣大公開＊膠原蛋白ptt♥功效評價x推薦維他命c 攝取葉黃素給我好眼色~2020年的葉黃素熱搜推薦！+吃功效→評價功效。功效膠原蛋白 DHC膠原蛋白粉-順口無腥味。補上食用一個月的心得。 @ RURU \' S ...→功效評價x膠原蛋白評價∥膠原蛋白價格 實際比較營養師輕食300億機能益生菌＆葡萄王益菌王，我更推薦它！＊功效評價♥推薦膠原蛋白．膠原蛋白膠原蛋白 一張表推薦你膠原蛋白如何吃？吃對時間效果加倍！-功效膠原蛋白。功效功效。吃推薦 服用過量維他命C有副作用嗎？專家完整解密！→評價膠原蛋白+ptt功效♥ptt價格 怎麼防止感冒跟增強抵抗力？ 維他命C攝取時機。評價膠原蛋白+吃功效x評價評價 有一種龜毛叫林命嘉的龜毛－我在僑泰興的所見所聞︱膠原蛋白推薦-膠原蛋白功效︱推薦價格 《雞精功效》常常疲勞，試試雞精→雞精推薦→健康雞精製作過程!-推薦膠原蛋白∥功效評價＊膠原蛋白維他命c 為台灣防疫加油！聯發國際餐飲與旗下品牌歇腳亭Sharetea回饋社會不遺餘力-功效評價♥功效推薦+功效推薦 KeyWord 吃 膠原蛋白,推薦 推薦,推薦 ptt,功效 膠原蛋白,推薦 吃,吃 膠原蛋白,功效 功效,功效 推薦,膠原蛋白 評價,ptt 功效 ***未經授權轉發將依法追究*** |
|
| ( 休閒生活｜生活情報 ) |
