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| 2019/08/07 13:41:58瀏覽2120｜回應10｜推薦78 | |
出國之前因為拉傷臀中肌，就醫之後打了兩大針肌肉鬆弛劑，又過了將近兩天才緩解。家附近小診所（頗有愛心的）醫師問我，妳到底是怎麼拉傷的，嚴重成這樣？
我不好意思地說，只是洗完澡跨出浴缸就變成這樣 ～～～ 醫生看了我的年齡、又問了 menopause 的時間之後，強烈建議我痊癒後要自費做骨質測試。他說，即使我因工作繁忙很少運動，但還勉強看得出身上殘存的肌肉（！），而且年齡還不到 55 歲不應如此羸弱；他覺得我可能是因為骨質出問題，導致肌肉容易嚴重拉傷。
我因為高齡 8/90 歲的父母親的骨質都相當強健，從未想過自己可能會有此方面問題，而且回台後只有時間做健保給付的陽春健康檢查，壓根兒沒有想過自費加做檢測。可是回頭想想，既然醫生建議，我在出國前又剛好有空檔，就專程去診所做了骨質測試。
（而且原本想說，小診所買了那麼昂貴的儀器，可能很難回本；那我去捧捧場，也算是順便 show my appreciation to the Doctor… ）
做完測試後我看到報告簡直要暈倒了。我的腰椎骨質密度的 T 值竟然是 - 2.4, 雖然還勉強算僅是「骨質流失」，但距離骨質疏鬆（低於 -2.5）只剩下 1/10 個標準差。
（T值 -2.4 用統計來解釋的意思是，我的骨密度顯著低於平均值，而且距離平均值有 2.4 個標準差；換句話說，我的骨密度和同年齡層的亞洲女生相比，是落在最低的 5% 區域內 ～～～）
我瞠目結舌地對醫生說，怎麼會這樣，我以前（高中時期）還是游泳校隊的咧！醫生看著我苦笑說，相信妳也知道，游泳對增進骨質並沒有幫助的吧；醫生又說，由於我未滿 65 歲，又沒有壓迫性骨折，健保並不給付口服藥；不然下次看診時，再討論該吃什麼藥/還是打針吧。
後來回家後在網路上找了資料，才發現因為我剛植牙，如果服用改善骨鬆的藥，可能導致口腔發生嚴重的副作用。跟牙醫諮詢，他極力反對我服用骨鬆藥，他說不但剛植入的牙根無法長好，未來副作用無窮。而且大部份的牙醫為了避免造成醫療糾紛，一旦知道患者有服用骨鬆藥物，會拒絕幫其進行任何手術（例如拔牙）。
那、、、如果不能吃藥，我該怎麼增進骨質呢？網路上找遍資料，又跟孩子們討論之後，看來除了防止跌倒，也只剩下多運動、加強肌力一途了。Hmmm 想想如果我有像 Arnold Schwarzenegger 那樣強健的肌肉、、、即使跌倒應該也還好吧 ～～～
目前的計畫是，先運動增肌半年/一年之後，再去測骨質；即使骨質沒有進步，有著硬梆梆的肌肉，保護總是多一些不是嗎？剛好接下來整學期休假，我再也沒有藉口，每天長時間坐在電腦前面了 ～～～ |
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) |
