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♥減肥窈窕&醬能加分!【低脂小魚乾辣醬】
2010/06/30 14:10:16瀏覽3868|回應5|推薦52

臨床研究證實.......

辣椒富含的辣椒素   確實可刺激腎上腺素分泌    而增加新陳代謝率

 

或許你不知道

其他如生薑、蒜精、茴香、胡椒粒、黑胡椒等,也具有類似效果呢

 

 

平時不喜愛運動的美人兒   

更會藉食用辛辣的食物會使身體發熱、排汗來達到熱量消耗目的

(目前已有研究發現,吃完生辣椒後一小時,熱量的消耗將會增加為平時的2倍

空腹吃生辣椒會刺激腸胃,進而降低食慾,特別是平常不習慣吃辣的人

這也是為什麼辣椒成為減肥者青睞的食材之一

 

 


 要特別注意的是,由於辛辣食物會刺激胃酸分泌

因此腸胃不好或有胃潰瘍、腸胃炎、燥熱體質的人最好避免空腹及過量食用。

聰明的你在購買市售的辣椒醬    請注意店家是否隨貨贈送3高   

高納、高熱量、高膽固醇

(一般市售的辣椒醬為了防腐及口感

   在製作過程中都會加入大量的的醬油、鹽、油脂、糖

 

 

正在減肥的美人兒不妨為自己準備這一味健康辣醬

 

 

絕對可以讓妳的輕食餐、水煮菜    嚐起來不再那麼平淡無味兒    又能輕鬆達到飽足感ㄛ (前段資料來源:奇摩知識+     Jane有感而發)

 

 

Jane自製      低脂&高鈣【 小魚乾辣醬 】---美味&健康加分

 

食材:雞心辣椒、小魚乾、黑豆鼓(2小包)、冰糖(少許)、醬油膏、橄欖油。

 

製作程序:視個人口味將辣椒切小丁(細末也可以)

 

將少許的橄欖油以小火熱鍋

將辣椒、黑豆鼓爆香(火喉不可以太大喲!)→

依續放入小魚乾→醬油膏(少許)→冰糖(少許)

 

 

註:可邊拌炒邊試吃~微微縮汁即可。

 

送禮自用兩相宜!!

一口蛋餅一隻魚    好滿足喲!^^

 

無論什麼品種的辣椒製作這味好醬    

就是醬好捏!^^

 


電小二
等級:8
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2010/06/30 17:13
Dear Jane羅♥【低脂小魚乾辣醬】(bela0508)

特前來恭喜您所經營的【Jane羅の部落格聯播】部落格,已登上本期本期《網路城邦週報》的特別介紹單元,希望您有空前往觀看,並繼續努力,讓眾網友耳目一新!
 

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 回應文章

熏衣草
等級:7
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小魚乾辣醬
2010/07/02 09:39

哇!!我最愛辣小魚乾啦

太夠味了....

羅妤潔(S計劃諮詢師Jane)(bela0508) 於 2010-07-02 18:46 回覆:
辣的真過癮~但適量食用就好~免得隔天嗯嗯很痛苦滴

愛的大大
等級:7
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*ˇ*
2010/07/01 08:45
夏天食慾不振時    來碗白飯配辣小魚乾   
羅妤潔(S計劃諮詢師Jane)(bela0508) 於 2010-07-02 18:48 回覆:

對丫~對於不會吃辣的人~吃辣能抑制食慾~

對於愛吃辣的人來說~真是開胃的良伴丫!


鼻塞國度
等級:7
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這個東西
2010/06/30 20:20
光配一碗白飯應該就很幸福了!!
羅妤潔(S計劃諮詢師Jane)(bela0508) 於 2010-07-02 18:50 回覆:
真的耶!同時能吃到辣椒、小魚乾還有黑豆豉~~好幸湖丫

lonelymom
等級:7
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我也要來做炒小魚乾了 !
2010/06/30 18:17
酷 等一下中餐就來給它炒來吃..
羅妤潔(S計劃諮詢師Jane)(bela0508) 於 2010-07-02 18:51 回覆:
心動不如馬上行動~您的行事效率真是讚啦!

平平安安
等級:8
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♥減肥窈窕&醬能加分!【低脂小魚乾辣醬】
2010/06/30 15:06

好想吃了

口水流了下來

很辣吧?

羅妤潔(S計劃諮詢師Jane)(bela0508) 於 2010-07-02 18:52 回覆:
真的很辣喲!所以~不敢吃辣的人~一條魚乾可以配完一碗飯。