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減酸,酸性是現代人百病之源
2010/12/21 12:23:31瀏覽1466|回應2|推薦25

現代人的「百病之源」

  健康人的血液是呈弱鹼性的,pH值大約介於7.357.45之間,一般初生嬰兒也都屬於弱鹼性的體液,但隨著體外環境污染,及不正常的生活飲食習慣,使我們的體質逐漸轉為酸性。

  據一項都市人群健康調查發現,在生活水準較高的大都市裡, 80%以上的人,其體液pH值經常處於較低的一端,使身體呈現不健康的酸性體質。人體體液偏酸時,細胞的功能就會變弱,新陳代謝也會減慢,廢物就不易排出,腎臟、肝臟的負擔就會加大,所以「酸性體質」者,常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏耳鳴、睡眠不實、失眠腹瀉、便秘等,到醫院檢查卻查不出什麼毛病,如不注意改善,繼續發展就會形成疾病。

  日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗:找100位癌症病患抽血檢查,結果100位癌症患者的血液都呈酸性。據統計,85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,也都是酸性體質。因此,這些醫學專家認為:人體的酸性化是「百病之源」。

 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類: 

1.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類,即固體酸性物,易導致骨質疏鬆症等疾病。

2.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內,引起相應炎症,易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。

3.酸性廢棄物堆積, 使附近的毛細血管被堵,血液循環不暢,易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。

4.胃腸道酸性過多,易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸;胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等;另外,酸性體質會影響孩子的智力。

 六大原因造成現代人身體酸性化

1.飲食結構不合理: 

專家指出,科學的飲食習慣是,酸鹼食物比例為 13,但是現代人飲食中的主食,往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋,而這些都是酸性食物,據分析,這樣的飲食習慣,其酸鹼比例正好相反,為31。因此,長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。

2. 運動不足:

在陽光下多做運動、多出汗,可幫助排除體內多餘的酸性物質。但是現代人以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長久下來便導致酸性代謝物長期滯留體內,因而造成體質的酸性化。

3.過重的心理負擔:

由於現代生活節奏加快,人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候,便會對身體造成影響,從而導致體質的酸性化。

4. 不良嗜好:

煙、酒等都是典型的酸性食品,毫無節制的抽煙、飲酒,極易導致人體的酸性化。

5.生活不規律:

如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活,都會加重體質酸化。

6. 環境的嚴重污染:

由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染,人們攝入這些含有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣,其中的酸性物質也會滯留在體內,逐漸造成體質酸性化。

 自主「減酸」走向健康

若想擁有一個健康的體質,適度的運動和良好的飲食是不可缺少的,所以平時要多做有氧運動,鍛鍊身體,並保持良好的生活習慣,和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然,最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說,就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物,就能直接調整體內酸性環境。

  那些食物最能改善體內的酸性環境呢?海帶可以說是鹼性食物之王,多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛時,不妨多吃海帶。此外,常喝茶,茶鹼能「中和」體內的酸性物質,也有緩解疲乏的作用。酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果,那麼平時就應儘量少吃這些食物。

 常見食物的酸鹼性 :

  強酸性:蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。

  中酸性:火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

 弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。

 弱鹼性:紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 

 中鹼性:蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

 強鹼性:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

 哪些人的身體容易「發酸」: 

 熬夜一族 

晚上 100以後不睡覺,人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率,會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上1200以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,儘量吃碳水化合物,這樣隔天才不會很累,可把傷害減至最低。

 宵夜一族

凡是晚上 800以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力降低,處於休息狀態,這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵,易產生毒素、傷害身體。

早餐的「逃兵」 

一天三餐中,早餐最重要,但許多人不吃早餐,一早空著肚子,體內沒有動力,會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體,如此易造成腺體亢進、體質變酸,長期下來易導致各種慢性病。

  精食 」一族

少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃得少,又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧,這類人的腸子老化得特別快,肝功能也會變差,排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始了。

 測測你的體質是否「變酸」了

01. 晨起精神不佳; 

02. 夜裡睡不舒服(失眠)

03. 整天都感到很累;

04. 工作想速戰速決,沒有持久力; 

05. 情緒不穩定,容易發怒; 

06. 易被蟲咬; 

07. 常患皮膚病;

08. 常發燒或感冒;

09. 有高血壓、低血壓、肝病;  

10. 有糖尿病、腎臟病、痛風; 

11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸;

12. 身體肥胖; 

13. 有胃病、胃潰瘍;

14. 有過敏症、便秘;

15. 有哮喘、失眠、神經衰弱;

16. 食欲不振;

17. 牙齦易出血;

18. 傷口易化濃;

19. 喜歡喝(碳酸)飲料;

20. 喜歡吃肉食、油膩食物;

21. 喜歡喝酒;

22. 喜歡吃甜食; 

23. 喜歡吸煙。

  研究人員發現,人在二十五歲時,身體血液就開始酸化,如果你過了三十歲,並出現上述六~八種情況,那你的酸性體質已有相當程度,請儘快採取「減酸」措施吧!

( 知識學習健康 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=bauswj&aid=4717933

 回應文章

陳瑩珍
等級:8
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2010/12/23 08:43
驛涵前輩

謝謝您的留言
我寫了兩千多字的內容
與您的短短數言的核心意義是一致的
而您的表達
更直接有力道


佩服
我上則留言提到的宣傳主管目前人在大陸辦活動
我忙他更忙

但我想

有心人一聚
心一同
其實談事情會很快的

希望有機會看到一些好結果啦

感恩您的支持喔


聖誕快樂喔
紫微陳瑩珍
傅麗卿(bauswj) 於 2010-12-24 00:19 回覆:

謝謝老師來訪和推薦,只有有心的人才能甩到用心所作的事,眾人心意一致也得有人願登高一呼才能有所成就哦~等您。敬祝

佳節愉快

            驛涵合十


熏衣草
等級:7
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減酸,酸性是現代人百病之源
2010/12/22 10:32
 健康很重要
真要多運動 也要多吃鹼性食物
也不可熬夜呢
謝謝提醒喔
傅麗卿(bauswj) 於 2010-12-22 12:19 回覆:
Dear WenLin您好~您說的正是我的毛病。~當我看到「熬夜」這兩個字的時候,噗的一聲笑出來,一拳被您擊中啦~
值此火樹銀花之季節,祝願您和家人
有個愉快的佳節~來年比今年更美好,同時願您:
裝滿一車智慧福報,讓平安為您開道 !
拋棄一切無明煩惱,讓快樂與您擁抱 !
存儲所有溫暖感恩,將無情寒冷趕跑 !
釋放一生慈悲喜捨,讓幸福永遠對您微笑!
          驛涵合十於北卡