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多吃纖維食物的好處
2009/02/03 22:28:04瀏覽1466|回應1|推薦1

為什麼要多吃蔬菜水果,因為這些食物含有大量纖維,纖維只存在於蔬果食物中,且都是難以消化的,它不含卡路里,但能讓你有飽實的感覺,纖維質對於消化道的運作是不可或缺的,它會加速消化的過程,增加糞便量而且幫助將廢棄物更快速給排掉。因此下消化道裡潛藏的致癌物留存的時間就會減少,可減少結腸癌與其他癌症發生的機率。

纖維也可以調節新陳代謝的消化功能,穩定血液中葡萄糖濃度與吸收營養的速度,同時也能減少罹患痔瘡。

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GCY
等級:6
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RE
2009/02/03 22:34
那你可以推薦哪些食物嗎?