[九九重陽] 今天是老爸生日！每年九九重陽，都會是我們想念老爸的日子。

連下了四天的雨，似乎陪著我們一起哭泣；今天雨停了，陰天，雖然沒有陽光，但提醒我們要擦乾眼淚，用平靜思念的心來感恩父親。

這幾天吃得清淡，昨晚做了蔬菜咖哩，第一次用把紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯打成醬泥的方式做咖哩，魚蝦吃得高興。今早則是牛奶加堅果燕麥片，再加一片全麥吐司塗草莓果醬，魚蝦再各多給了半片起士。

老爸這次生病對健康有許多體悟。

家裡是客家人，客家人傳統飲食通常過鹹、過油，尤其有許多醃漬類食物，且燉湯用高湯、又喜歡滷一鍋鍋的控肉。魚蝦最愛到阿公阿婆家，因為可以吃到這些美味，但這些美味對身體仍會造成許多負擔，得要調整一下烹飪方式。

這些在醫院和老爸都討論許多，老爸也同意捨棄最愛的控肉，不要抽煙（老爸煙齡幾十年，前幾年才正式戒煙）、不要吃得油膩、要做些運動……，本來老爸和魚蝦阿婆有很多飲食新生活要做，現在就由我們子女接續。

也和老哥互相提醒，年紀到了，不養生不行，尤其我們兄妹倆都有甲亢，再加上老爸有心血管疾病，我們可要更留意身體。老公也受老爸的影響，在香港展開健康的飲食和生活，照顧自己，是愛家人的積極表現。

昨天再瀏覽老爸的部落格，這篇小文，是老爸提醒銀髮族該如何保持年輕的，但對我們、對大家都受用，也是老爸生活上的感觸。與大家分享，也一起勉勵，做更棒的自己、過更好的生活、追求更美好的人生！

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銀髮族如何保持年輕

by Dale Chung(阿春頭)

2010/03/17 12:14:14

0.把無意義的數字扔掉，包括年齡、身高和體重。

1.只保留能使我們快樂的朋友。遠離心懷不滿、憤世嫉俗會使我們不快的朋友。

2.繼續學習，要多學習關於電腦，工藝，園藝，不管什麼… 不要讓腦子虛度。以免患「老人癡呆症」。

3.遇事瀟灑一點，看事糊塗一點，少上部落格，以免坐在電腦前太久，易得心血管疾病。

4.要唱、要跳、要俏、要苗條、要笑、要長笑、大聲笑和笑到你喘氣。

5.要擁有我們熟悉的事業，莫輕易放棄，以免無所適從，心裡沒有依循。

6.珍惜圍繞在自己周圍的愛，不論它是家庭，寵物，紀念品，音樂，植物，愛好，無論什麼… 溫暖的家是我們的避難所。

7.珍惜我們的健康：如果是好的，保存它。 如果是不適合的，改進它。 如果是我們無法改進的，請求幫助。不能餓了才吃，渴了才喝，睏了才睡，病了才檢查。

8.不參與會內疚的旅行，寧可到購物中心去旅行，甚至跨縣市或到國外。

9.當我們和心愛的人在一起時，要利用每一個機會說『我愛你』。

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謝謝老爸，您的教導我們會牢記。

會愛自己、愛家人，孝長輩。

在今天這個特別的日子裡，
用感恩的心來度過九九重陽，
用感謝的情來祝福老爸：

老爸，生日快樂！

愛您！永遠愛您！超愛您~~~！！

女兒
安淇.