*  用具：小湯匙、水果刀、三角形塑膠袋或保鮮膜

*  材料：1、「全麥土司」一條  

                2、「苜蓿芽」一盒

                3、「大蕃茄」五個

                4、「西生菜」小一個

                5、「芝麻粉」少許

                6、「蕃茄醬」或「無蛋沙拉」一包

 *  作法：1、小湯匙沾「蕃茄醬」或「無蛋沙拉」塗抹土司，

                     薄薄的一層即可。（一片雙面、二片單面）

                  2、在單面沾醬的土司上放苜蓿芽及芝麻粉。

                  3、蓋上雙面沾醬的土司，再擺上生菜及大蕃茄切片。

                  4、再將另一片沾醬的土司蓋上，土司（□）對角切開，

                      成三角型用包裝袋包好即可。