〝情緒就像人一樣， 它們也不想被忽略 、忽視、 遺忘或是被排斥。 它們猛撞門， 直到我們讓它們近來加入其他的情緒家庭。〞

書上開宗明義如是說。 長期以來， 我以為自我情緒管理很好， 但事實上也只是把它壓抑下來而已 ，並沒有給他一個出口 ，殊不知長期累積下來，其實有一個自己都不知道的傷痕。

如果藉由一種更有建設性的方式去處理情緒，例如憤怒，去感覺它， 安全地表達它， 然後有創意地使用它。 顏色和塗鴉就是一種很好的方式。我記得上學期有好幾堂課， 徐進玲老師都讓我們用左右手分別畫下當下感覺的圖案，以及用顏色表達自己這陣子的心情 。我常想，如果幾年前，我可以用我現在學習到方法去處理掉我的情緒 ，再去處理事情， 那事情會有甚麼不同？ 恩， 也許沒有甚麼不一樣，但會比較快樂些 ‧‧‧‧

                                       第三組