第一章 讀書心得

情緒帶給人動力

負面情緒是必須釋放的, 不然它將耗損身體的能量

利用多元藝術釋放負面情緒

拿起筆畫或寫出內心的感受, 會使心胸寬闊與心情平靜

拿起筆寫出心中的憤怒, 會使自己看得更透徹

靜下心來 感覺一下內心的情緒..

有時候我們會忽略了我們的情緒

看一部好電影 讀一篇好文章 聽到一句好話 

是不是有用心去回想或感受

 看完本章節

我覺得最重要的是要體認自己的情緒

作者教我們要抒發情緒

即便是不好的情緒

也可以透過文字 繪畫 舞蹈 音樂等來抒發

甚是能轉化這些悲憤為力量