內外雙人舞 /

藉著劇場的暖活動、冥想，讓自己放鬆、放鬆、放鬆，讓你的身體替你跳舞。

是外在的舞伴還是內在的自己?
今天夥伴們都帶著美麗的絲巾進教室，顯的更為撫媚動人!上課前，來一個關於自己今天的心情報告!主角是自己+絲巾。老師今天帶來一條黑色的大圍巾，和兩條色彩鮮豔的大絲巾。
橘子老師和進玲老師分別為我們做精采的示範，肢體的表達是無聲的語言。從老師的肢體動作，表達了本週關於內在面對生死的議題!黑暗一面的能量，透過肢體來紓解內在的情緒~

同學的心情報告
第一位同學兩腿坐跪在地上，雙手仰天，彎腰後趴向地上，做臣服的肢體動作，來紓解內心的緊張。第二位同學與絲巾共舞，表達本週通過考試的喜悅!

同學生命禮物分享
第一位分享的生命禮物，是先生自做的手工卡片，外在物質吃的、用的、穿的、珍貴的禮物，都會用盡!!唯有老公親手打造 I Love you! 這三個字，令人刻骨銘心!!永生難忘!值得珍藏!

上週舞蹈律動回饋分享
學生分享:「老師的靈性，感動了我，放開了自我!」老師回饋:「我希望我的課不只是被我感動，而是希望讓大家在生活中，不斷的被感動，被上課的夥伴感動，習慣這樣的被感動，生活中被朋友感動、被家人感動、被鄰居感動，每天都在被感動之中…我們生活就夠了!我希望這樣重複的被感動的經驗，這就是我在這個課程中很大的目的。我們不需要學太多知識性的東西!如果有感覺去了解這個宇宙的智慧，心是敞開的，用心去感受周遭的人事物，生命就會很豐富，然後呢?生命會變的有原動力，不管是學者或是各領域的人，你會去創造屬於你自己的理論或派別，生命裡的感動是最重要的，對我而言。」

當時我們一些人花了一、兩百萬到美國去念書，在那個訓練過程，最後發現找到的一句話，那就是「做你自己!!」，這個發現，很值得啊!在我們日常生活裡，花一、兩百萬還不見得找到這個真理!當時， 非常幸運!我的老師們都很好，美國舊金山-是新時代的大本營，十年前還有一些所謂的大師，大概都七十幾歲了，所上的課就是給你這種感覺，他沒有要教你什麼?? 大家都喜歡坐大師的旁邊，感覺大師的感覺，大師給你的感覺是什麼呢?他就是讓你感覺到「妳是對的，妳是完美的，你就是做你自己，就夠了!」老實說怎麼樣接受自己是高難度的，整個社會的訓練或發展方向並不鼓勵這個，它希望你去追求，它希望你去購買，來填補!! 所以， 妳必須保持非常清醒和有勇氣，你才能夠當你自己! 尤其，當你週遭並還不是充滿這樣的人時候，為什麼就是要有勇氣的原因，就是在這裡!!如果你有感受到做自己，是重要的享受的事情，妳是幸運的對自己的敞開跟對課程的敞開!

今天的課程內容:
與絲巾的親密接觸，閉上雙眼，音樂引領我們進入內在世界允許自己是輕柔的、允許自己是笨重的、允許自己有任何的可能性!做一些以 前沒有做過的嘗試，思考一下跟它的關係，張開眼睛，用絲巾和伙伴們互動!讓絲巾帶著妳或著說你帶著絲巾，在這個空間裡面旅行，在人群中穿梭!注意 到你在怎麼樣空間裡，怎麼樣保持自己的自由，又尊重其他人的空間!去覺知、覺察對方是不是有邀請你。如果有的話，可以跟她做一點此刻的互動，用非常非常的溫柔去聆聽去感覺它，也感覺妳自己!尊重她也尊重你自己的空間!帶你的呼吸，允許自己走入更深!

分享感謝自己的一句話! 
<感謝自己可以在這個空間放鬆放下的感覺>，<感謝自己今天的舞動和流很多汗>，<感謝自己跳出信心的舞步>，<我感謝自己今天沒有被腳傷打敗，我很放鬆，很快樂>，<我感謝自己願意把身體交給這個時間和空間>