我是邊上班邊讀書的台北科技大學學生，身高從小就算高人一等，剛好也很愛運動，因此我最喜歡的運動就是打籃球了！直到因為打球使膝蓋受傷後，才真正體會到，即使是運動，也要動得很健康！該暖身、伸展、保護、休息等，樣樣不能少，不是只會打球就好，如何不讓自己過度運動造成傷害也是要注意的！後來雖然因為受傷不再打球隊了，但還是讓自己保持日常的活動量，使精神與體力都能維持在一定的狀態下，我想，也正因為這樣，所以現在雖然一邊工作一邊讀書，但不會覺得很疲累，每當運動過後，整個人神清氣爽，希望課業壓力都很大的同學們，也要有固定的運動量，才能更有體力唸書囉！

我的健康方法，說簡單嘛卻也不容易做到，但是只要習慣了，其實也就很簡單，就是：每天早上起來吃很營養又健康的早餐、盡量走路或爬樓梯、晚上回家後做些體能訓練、每周六日去打籃球、每隔周日騎長程一點的腳踏車。

希望大家也都能有自己的一套健康方法照顧自己！

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