好一陣子沒提在家瑜伽了，這可不是荒廢了喔！事實上，我仍然繼續這門自習的功課，雖然天氣炎熱，在不開冷氣、風扇的情況下，幾個體位法做下來便全身飆汗、汗流浹背致提早收工，無法維持以往的練習時間，但是仍然自我鼓勵：有做就好，不要在意時間長短。起初有些灰心，怕自己的功力因此退步，繼而又想，朋友常取笑說這又不是出國比賽，何必那麼累？於是放棄長期以來精益求精的心態，只做到基本功，例如拜日式、瑜伽繩，以及簡單的胸背與手腳的伸展即可，哪怕是以前眼裡不屑的表皮拉筋程度？也一樣坦然接受！沒想到僅僅如此，竟冒出意想不到的成果？一向為我所懼怕的單腳獨立、另一隻腳往後拉高的姿勢.....可以做到了！尤其左腳向來脆弱，往往撐不到幾秒便搖搖欲墜。如今，左右腳隨時能單獨支撐，停留時間可從容不迫的從一數到十，甚至更久。據此再延伸至一腳獨立、另一腳盤擱至大腿處、下盤微蹲、雙手合掌舉高過頭的動作亦垂手可得！可見放空的腦袋與輕鬆的心情一樣幫助身體發揮潛能與達到極致，平衡的訣竅手到擒來，我大為驚喜，這曾是苦練與深思多時的盲點，以前上課時怎麼都學不會，終究還是要靠沈澱下來的自己去體悟與練就！所以：以心呵護周全身體，身體自然聽命於心！

另外一個收穫則是逐漸走出宅媽的困境。自從認識好友Eva之後，她豐沛的人脈惠及於我，每有活動聚會，一定拉我參加，不知不覺中追隨她腳步走出戶外、融入人群，我感覺好像對生活重燃起熱情與希望！說來這是一個複雜的成長過程，一向對直銷公司沒有好感，起因於學生時代參加一家直銷化妝品的公司，我十足的賣力投入，也極力說服周遭親友加入購買使用行列，一度達標至可擔任區經理職務的資格。狀似厲害，實際上是囤貨所造成的假象，我並沒有把產品真正賣到消費者的手裡，演變成後來交不出貨款給公司的地步。記得當時公司派人員到宿舍來清點存貨時，我是多麼想找個地洞鑽進去，如果找一句話來形容這樣的羞愧，無非就是：打腫臉充胖子！知道Eva是從事直銷工作時，我有些猶豫，怕友誼如海市蜃樓般的不真實？幸好一切皆為多慮，參加過幾次她舉薦的聯誼聚餐與生態旅遊，發現她所參與的直銷公司並非如刻板印象中的急功好利，反而像個大家庭、大家長似的貼心與幫忙，同事間則如家人般的不惜提供個人資源或是住所來作為活動場地之用。都說現代社會過於疏離，可我看他們倒是自成一格，其凝聚力所延伸的勢力與張力不可小覷，所謂：團結就是力量，我算是見識到了！當然，我是醉翁之意不在酒，跟隨她玩樂而已，做生意....我是破產過的人，還是別再重蹈覆轍吧！瞧！下圖是Eva帶我去參觀她好友的新居落成，壯觀吧？

我們還享受了女主人以虹吸方式煮的咖啡，愜意極了！

說到Eva，就不得不連帶提到這號傳奇人物：蔡博！說他是博士也行，讚他博學多聞也成，又或者是名字裡有個松柏長青也對，總而言之，藉由Eva，有幸認識他與他太太Luna這對幾乎走遍大江南北天下的賢伉儷，有他們同行，所有的旅程變得充滿意義與趣味橫生！那天原本計畫到Eva的好友開設的餐館嘗鮮，出發前我的一句：「我對龍潭很熟」，激起了蔡博的興趣：「妳對龍潭熟悉到何種程度？」我一時為之語結，但又好勝的說：「至少從我家到龍潭是沒問題的！」（嘿！對我而言，龍潭算是遠距離了，能上高速公路了不起！笑）於是蔡博在我們飽足美食之後帶我們到他的私密景點一覽風光，唉！我對龍潭的熟悉一瞬間無用武之地！

下圖是第一個私房景點，眼前疑無路，撥開雜草走出一條小徑來，旋即別有洞天，一享居高臨下之威，胸中浮起前所未有的震撼。若不是旁邊有人操控著價值不菲的模型飛機，我真想大吼大叫一番，聲出天人合一的胸襟，猶如這片開闊景色一般！

↑蔡博補充：此地為乳姑山東側， 有一等三角點的視野，目測達十公里以上。 據中華民國山岳協會的解釋：

(http://www.mountaineering.org.tw/tw/index.php/2015-09-13-14-48-49/2015-09-13-15-06-36)：三角點依邊長的不同，分為一等、二等、三等、 四等；一等三角點取平均邊長為 40 公里，另約 20 至 25 公里之間有一等三角點補點，二等三角點平均邊長為 8 公里，三等三角點平均邊長為 4 公里，四等三角點平均邊長為 2 公里，這其中四等三角點又稱為圖根點，圖根點有「山」 字圖根 點，也就是土地調查專為測量標高，所設置的測量基點，亦稱森林三角點；最早是日據時期所立，現由內政部地政司及聯勤測量署負責實施重測。

接著來到聽說是全台最美的三和村辦公室，才到週邊，我真就拍個不停：

↑猜猜照片裡的涼亭為何用？這是公車亭喔！旁邊就是公車站牌！我在遊記方面畢竟是菜鳥，竟然忘了拍公車站牌？靠大家想像囉！哈！

不過癮，又來到農之驛，說是產業交流中心，看他們導覽地圖上面的標題既貼切又有創意：農情覓藝！如果細細寫這方面的歷史變遷、藝術人文，相信不是短短一篇部落格文章能敘述詳盡的，我還是別自曝其短！

首入眼簾的是這家窯烤披薩，很可惜已打烊，聽說只營業到下午三點，老闆好像還趕去上課？不過，一點都不影響我們對這家店的讚嘆，一家店的成功，就是儘管門是關著，依舊吸引人潮不斷，讓人不願將腳步移開。如果時光倒流二十年，我肯定等到天亮店家開門，一窺其老闆的風采與手藝！

（蔡博補充：以下十四張照片拍攝地點均屬於小北坑）

經Luna提點，我才看出來牆上這棵樹不是畫出來的，而是將木頭切成一片片黏貼上去，果然獨具巧思！

再來就是重頭戲了，就在我們拼命拍照的同時，蔡博已與當地人黃先生、羅先生在老樹下把酒言歡，喔！不，是品茶言歡！我也湊熱鬧的喝了幾杯，好茶啊！想起過世多年老爸，許久不再聞得茶香？此刻倍感溫馨。不過萍水相逢，他們慷慨分享，台灣有多好？這裡看得到！

↑由右至左，分別是：Eva、蔡博、蔡博的夫人（Luna)、羅先生、黃先生。

↑黃先生（著白色上衣）與羅先生熱情款待我們，席間黃先生問大家有沒有興趣走一趟密徑？但是得有人唱首歌求他，他才願意導覽。我正想高歌一曲拿手的台語歌曲，猛一想：不對吧？這裡幾乎都是客家文化，不應景吧？正猶豫時，黃先生已起身帶領我們動身，看來他也是個愛開玩笑、不甘寂寞之人喔！怕遺忘來時路，趕緊問黃先生，這裡的地址怎麼寫，他回答得妙：「沒有地址，這裡是神仙住的地方！」羨煞我們了！還好拍到一些蛛絲馬跡，竊喜珍藏。（如下圖）

黃先生說這條密徑只有短短十五分鐘的腳程，卻可看到他目前專注的方向與概況，如下圖：就地取材以卵石築起的石牆，採龜形方式排列，既環保又利於山裡動物們的棲息與活動。（蔡博補充：龜疊法）

據蔡博的說法，台北因火山而陷落成盆地，桃園因而地勢抬高，由於時間短促，沒來得及做筆記，查了維基百科才有較詳盡的說明：「大屯山火山群的活動持續進行著，臺北地區也一直維持著丘陵的地形，直到大約40萬年前，位於林口與臺北之間的斷層陷落，使林口抬升為臺地，而臺北則開始陷落形成盆地；除此之外，觀音火山也開始噴發，促使古淡水河南岸的地形上升，由於臺北陷落成為盆地，再加上觀音火山噴發所造成的地形改變，臺北盆地成為較低處，所以鄰近的基隆河與大漢溪均轉向注入淡水河，形成龐大的淡水河流域。」那些卵石是否就是隨著火山爆發而流向桃園區域來的呢？得請蔡博賜教了，記得這方面他說了幾次，可惜我沒能記住....扼腕！

（蔡博修正：這些卵石為四十萬年前開始從大雪山滾下的礫石，與觀音石、北投石有別。網路資訊顯示：

礫石：桃園市最主要也最特別的地形--台地景觀。台地 的地表由紅土和很厚的礫石（鵝卵石）層所構成， 而紅土是製磚最好的原料。

觀音石：觀音山隔著淡水河與大屯山群相望，爆發的原因是「菲律賓海板塊」與「歐亞大陸板塊」的推擠所造成，觀音山火山的爆發與大屯火山群相同，因此有地質學家將觀音山納入大屯火山群。

北投石：新北投地熱谷（舊名地獄谷）位於台灣北部大屯火山群地熱帶的西南端。泉源在熱水池的右側，溫度高達98℃，熱水池外流出口下游約200公尺處沉澱一種具有放射性的特殊礦物，名叫北投石。）

↑依黃先生的說法，這裡正在整地要成立露營區。

↑如果下圖是鐵道，那位於旁邊的這個涼亭可是昔時的月台？

↑黃先生明確指出這地方以前是鐵道。現在似乎已無跡可尋當時的景象了.....

在這裡，蔡博提到一個新鮮名詞：五分車。上網查資料，發現一位部落客賴建誠先生（http://blog.ylib.com/lai/Archives/2006/12/09/1633）所寫的正是蔡博熱心表達的：「日本的軌距是106.7公分（3呎6吋），日據時期修築的台灣軌寬也是106.7公分，這是國際標準軌（143.5公分）的74%，稱為「七分車」。台灣的糖業鐵路和阿里山的森林鐵路，是76.2公分的窄軌，是143.5公分的53%，簡稱「五分車」。日本在1960年代修建新幹線（高速鐵路）時，採用143.5公分的國際寬軌，提高行駛的穩定性。台灣高鐵、台北和高雄的捷運，都採用143.5公分的標準軌。清朝末年中國的鐵道，由英國和比利時承建，採用143.5公分標準軌。」真是寶貴的資訊啊！還以為天下所有的軌距都是一樣的？看來我不只是宅媽，還是隻井底之蛙！

↑黃先生循著密徑把我們帶到羅先生的家，蔡博要我們注意門上框上面的題字：豫章堂，據聞只要有這三個字的都是姓「羅」的人家，好奇的我當然得上網查個清楚囉！依據百度百科所述：「豫章堂即豫章羅氏的堂號，豫章羅氏是發源于江西南昌的一個江右民系家族，始祖是西漢時期的大將羅珠。據《江西通志》載：“羅珠漢高祖時跟隨灌婴，平定豫章，有功德于民”。羅珠公，字懷漢，仕漢惠帝，先為“治粟内史”，后改為“大農令”，故世稱為“大農公”，羅珠與灌婴平定了九江郡。漢景帝时，在南昌一帶置豫章郡，建築城堡，並環城廣重豫章樹（樟樹），其后世子孫遂被稱為豫章羅氏。」

羅太太很會做饅頭，我買了一袋綜合口味的帶回家，一下子就吃光了，根本來不及拍照！下回要多買一些，手工饅頭就是不同風味，口齒留香有嚼勁！

感謝以上所有入鏡的朋友們，藉由你們的大方露臉，讓這回龍潭的半日遊留下美好的身影與足跡，得以與讀者們喜悅分享！