又有一陣子沒有來這爬格子了，這當中試著寫，但又因時間的匆促，寫了幾句又停了。之前每隔幾天都會逼著自己寫寫東西，但現在卻被另外的事情代替了。但現在又有一些些的動力來寫，更正確的說，應該是開始記錄練習跑步的過程吧。

在大概一個月前簽了一個月的健身房教練來教我做一些體能的訓練，其中教練教我除了繼續做局部的健身運動之外，也建議我開始跑步。開始我一聽『跑步』，有點，其實不只有點，是很多的害怕。只因已經有N年沒有跑步了，而且想到自己的體能可能沒辦法，但這是其中一項我必須要做的「回家功課」，只好硬著頭皮跑了。

第一次開始是15分鐘，教練鼓勵我即使很喘，也不要停下來，用走的也要走完15分鐘，第一次真的跑不完，但第二次我硬是堅持下來將它跑完。到了第四次，我開始覺得我身體已經開始適應了，於是教練建議慢慢的增加時間到30分鐘，速度不變，因為在機器上，所以在速度上我可以固定它，然後，我也嘗試從家中跑到附近的公園，由於速度無法像在健身房那樣的固定，感覺跑得比較快，但還是堅持的將它跑到至少20-30分鐘。 結果今天在健身房跑的時候，果真身體的適應力又增強了，而且能跑到35分鐘，感覺能繼續跑，但想夠了。在這期間，一個朋友建議我要設定目標，譬如跑馬拉松，我一聽，我開始跑只是想「減脂」，沒想那麼多，但後來想想，也蠻好的，這會是我人生的另外挑戰。今天的成績是在30分鐘內可以跑了2.25哩了!

我告訴自己開始先慢慢的將跑的時間拉長到一個小時，之後等到能拉到一個小時後，然後再將速度也慢慢的加快，這樣我或許能在一個小時內跑完10K(6.5哩)，不確定實際不實際，相信在我周遭有不少的朋友都在跑步，或許我需要請教他們，也或許你剛好對跑步有些心得，也可以傳授給我。

我很感謝生活中仍然有許多我可以被挑戰的地方，就像在體能的訓練，我一直以為在這方面我做得不錯了，但藉著教練的鼓勵及提醒，其實還是有許多要學習的，好比因著他的提醒，我可以調整自己在做局部運動時的一些錯誤姿勢，使得我的膝蓋免去繼續的受到傷害，因我的左膝前陣子最近有些疼痛的現象。

這讓我想到許多時候，我們會慣用自己熟悉的方式去做事，甚至運動的方式，也是照著自己所習慣的方式，但或許我們需要重新的去評估或去學習不同的方式來讓自己更進步，如此可能會更有效率呢！