陳慕純內科腦神經科診所跟診奇遇記二十五         

老化是什麼？　　

　　在診所跟診時，經常病人會無奈地提及自己是因為老化的問題，所以關節炎而膝蓋酸痛、血管硬化而且動脈部分阻塞、腦神經衰弱記憶力不佳、手腳麻甚至疼痛等等…而且很多醫師也都向病人提醒老化的問題，很多症狀都歸因於老化。

　　40多歲也因為老化、70多歲也因為老化而產生身體的不適症狀，聽了真令人無奈，我們真的只能消極接受這一切嗎？人是活的生命體，並不能只用機器老舊的觀點來看待身體，那該怎麼做呢？

陳醫師的教導：

　　所謂老化到底是什麼現象？有人認為是身體的再生能力變差，所以呈現老化的現象，這樣的看法正確嗎？

　　陳醫師認為所謂的老化現象，主要為新陳代謝的速率變慢，當新陳代謝的速率變慢時，毒物也較易累積在身體器官，導致器官的衰弱，同時毒物的累積也會影響器官的再生能力。身體的再生能力來自幹細胞，因為幹細胞累積毒素，所以再生能力會變差，甚至當幹細胞毒素累積到相當程度後，會造成癌化，這也說明老化的人得到癌症的機會較高。

　　從老人的動作較慢、飲食量較少、體溫較低，就可以看出其新陳代謝速率變慢。至於如何提高代謝速率、減少老化現象呢？最好的方法由提高基礎體溫開始，飲食方面，利用薑可以提高體溫與代謝速率，例如飲用薑牛蒡茶等。但是只利用薑是不夠的，最根本的方法是多做肌肉伸展，並增加肌肉量。為什麼呢？

　　因為人超過30歲以後，肌肉量逐年減少1%，也就是到60歲時，肌肉量約減少30%。肌肉量減少，一方面活動力減少，動作變慢，一方面肌肉又是維持體溫的重要來源(肌肉會利用能量ATP產生熱），肌肉量減少，體溫自然降低，由於體溫降低，體內酵素活性的生理功效也就下降。也因此產生新陳代謝問題，而引起老化現象，所以有老化問題的人不一定是老人喔！而且有些老人並不老！

　　對於中年以上的人們，要訓練肌肉最好由伸展開始，先解除肌肉的僵硬，增進身體的靈活度，伸展運動隨時隨地可做，不受天候地理所限制，是相當方便防止老化最有效的方法。

老化和退化的分別

    老化也可以說是退化的現象，退化可因為種種原因而產生，如外傷、發炎、器官使用不當或年齡老化等。