陳慕純內科腦神經科診所跟診奇遇記二十四         

　　一位80多歲的老婆婆由外勞陪伴來看病，她自己一個人在臺灣，兒女都住國外，主述失眠、記憶力衰退、手腳身體末梢疼痛、頭疼、肩頸酸痛等問題。

陳醫師要她站起來在診間來回走一走，她步履緩慢也有些站不穩的現象。

醫師建議：

陳醫師要她練習內核心呼吸、拉筋伸展、多到戶外走走並與人多交往

等病人出了診間陳醫師教導我：

這位病人已經有失智的現象，因為聽她敘述病情反復不定，給她的建議她也無法瞭解，行動遲緩，這些都是早期失智的表現。

現在社會失智症越來越多的原因    

1含鋁的食物（或其他重金屬）

2患中風症

3患憂鬱症

4患失眠症

含鋁的食物

　　我們要儘量避免含鋁的食物，否則長期累積下來老年時候很容易失智，因為鋁（和其他重金屬）會使腦中的蛋白質沉澱，導致腦細胞退化，引起失智及帕金森式症，這些都是因為腦細胞退化而引起的，那什麼食物含鋁呢？

1胃藥：胃藥中制酸劑含鋁鹽。很多人經常服用止痛藥，因為止痛藥傷胃，所以醫師就會再開胃藥（含制酸劑），但制酸劑傷腦，易引起失智。

2鋁箔包飲料：內層有鋁。

3鋁罐裝飲料：罐裝飲料有分鐵罐及鋁罐兩種，鋁罐較薄。

4燒烤用的鋁箔紙。

5農藥含有重金屬

6蛋糕發泡劑、冬粉等。

開發快樂腦預防失智：

　　失智症只靠吃藥治療記憶力是沒有效果的，以失智的問題來說是預防勝於治療。我們的頭腦是追求快樂的，快樂是一種內在的感受，要靠自己，不是往外求。　　　開發想像力可以提升記憶力，而且會讓頭腦有創意，活化腦細胞突觸，在有想像力基礎下的記憶力才會長久，所以孩子的教育要開發想像力，只一味地強調背誦及記憶，會掐死想像力，使腦細胞僵化。

　　一般的教育就像在木板上釘釘子，填充式的教育知識是僵化的，如果活的教育就像石頭掉入湖水中，湖面上起了一陣陣漣漪的波，這些波就是想像力、創造力，富含感情的情境及快樂的幽默感。以如此的方式生活大腦才會快樂。

聰明的老年人：

　　王永慶90多歲還未退休，在生活中持續接受挑戰，頭腦非常聰明。愛因斯坦豐富想像力，發明相對論，他也高夀。愛迪生在老年時才發明電燈。達爾文的進化論也是富含想像力的知識。

　　老年人也必須一直接受挑戰，保持好奇心，開發想像力，有想像力作連結的知識就是創意，可以開發創造力，如此頭腦就會快樂，老年人要適度的脫離固定的思考框架，吃不一樣的食物、走不同的路線、學習新的知識，突破僵化的記憶及思考事情的模式就不會失智。總結來說預防失智有4個重點：

1注意飲食避開含鋁的食物污染

2想像力的訓練是預防失智最佳的方法

3適度運動使腦部循環變好，讓腦細胞不缺氧

4睡好可以清洗腦細胞毒素