男人

　　體育是補腎的，時候逐漸漸好。世間萬物由“生長涼轉”。男人經過了熱度的吸引，腎力消耗巨大，在體育運動員更出現了腎力、注意力、反應力下降的問題，所以此時補腎有必要，今天補腎簡單實用的方法，而今天通過飲食補腎，小編給男性朋友推薦三款食譜，可以補腎，還有滋補潤燥的效果，一起來看看吧！ 

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　　駱駝數碼

　　取各鴨3只，玉米仁150克，松子仁50克，熟豬膘50克，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味、麻油、胡椒粉、雞湯、精澱粉、豬油、精製植物油​​適量。

　　先將鴨鴨宰，毛、內臟殺，去將顆粒大小肉、烤肉餅，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉攪拌混合；子仁下沸水鍋蒸松撈出，瀝乾酥雞，鍋中放生油，燒至五成熱，將鬆子仁下鍋內熱至金撈出；將玉米仁倒出，瀝乾皮，放湯、味、精鹽、麻油、胡椒精粉、濕澱粉調成芡待用；炒鍋上火，油燒至四成熱，隨汁放鴨、肉粒，用勺劃，2分鐘，撈出瀝乾油；原鍋玉米玉米粒，即撒滿鴨梨上垂、養殖人放人炒，烹製人黃酒，入調顏色的葷湯，燒開後加入豬油推同步，即成。特點為色亮味美，特點為五色亮味，壯陽補腎。

　　鮮蝦肉韭菜

　　取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精製植物油​​、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。

　　先將鮮蝦發酵，去殼殼；韭菜揀選好蝦上小仁蛋糕75像素長的小火燒段；炒，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即成；再將韭菜植物植物苗熟為度，炒人蝦仁，炒鍋鮮油煅。特點為蝦白韭綠，嫩嫩爽口，補腎壯陽。

　　肉類木耳夾心蝦

　　取水發黑木耳200g，蝦仁100g，鮮湯200g，雞肉蘑菇50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生薑汁15g，四川葉菜50g，精製植物油​​1000g(實耗約100g)，蔥花、澱粉、精鹽、味精各適量。

　　先將蝦仁上漿後，過油劃開；水發黑木漂洗乾淨，擠去水，用刀剁成蘑菇，放人碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞翅、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約lOg重的子，每個丸子包人1粒蝦仁；鮮肉餅塊；炒鍋上火，放油燒至成熱，將丸子一個個下鍋，略炸一下撈出，本地漏勺瀝油；炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸幾下，再烹製入黃酒、生薑汁、鮮味鮮湯、精鹽、精，丸子燒開，略熘入味，下四川菜，用濕澱粉芡，推盛入盤中即成成。特點為咸鮮適口，蝦嫩嫩，陰壯陽，醇益肝腎。 

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　　某些，這樣的飲食可防暑汗補液，還能增加食慾。因此一些喝綠豆湯，或者是吃些蓮子粥、薄荷粥是很可愛的。多吃一些新鮮的水果蔬菜，既可滿足人體必需營養，又可補充排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏后，人們的身體消耗很多，特別是一些常見的，腸胃胃虛弱，因此，在選擇味食物時，飢餓寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜、葡萄等，其性寒涼，多食可能傷及胃胃，所以要少吃。飲食要加強營養。