四念住內觀 毗婆奢那禪修 / 01252威臘瑪拉 禪師 Sayadaw U Virabala

01252.如果我們能夠將身體、感受、念頭和情緒等所生起的現象清晰的看到，它們的生滅現象，身和心的互相關係，以及因和緣聯繫的活動。我們的修習就是去學習會觀照這些現象的相關性，我們只需要去注意並且觀照它們，知道世間的實相只是因緣和合的活動，所有的事物都一直在變化而無法停止下來。

我們並不需要使世間的現象消失，世間的現象消失與否並不重要；我們觀照是因為要知道世間的實相，並且理解實相。我們只盡自己所能的去觀照，不勉強自己應該如何。

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只要我們的心處於平靜的狀態，所有我們要做的事情就只要保持平常心。當目標在我們的心中出現的時候，我們需要以智慧來看待目標。我們內觀的修習，首先我們必須接受正在發生的一切現象；我們必須自己承認自己正在擔心，或者我們正在厭煩等等。

但是我們需要引入智慧來處理，如果我們能夠使用智慧來做為觀照；煩惱就沒有機會繼續增長，所以我們不只是精進的去覺知而已。只是覺知那還是不夠的，煩惱在我們的心中是處於優勢的地位，而且是非常的有經驗，如果我們無法覺知到它們的存在，它們一定會繼續增長與壯大。如果我們不能完全的認出它們並且引入智慧，它們就會一直接管我們的心，使我們的心無法清醒。