現代人的日常生活越來越不規律，而影響了身體的健康，經由腳底按摩能夠舒緩一整天的腰痠背痛，腳底不一樣的穴道表示著身體不一樣的器官，就讓我向各位分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的留意事項吧~

腳底按摩的好處

◇促進血液交替

由於腳位在身體的末端，經由按摩疏通身體的血液

◇改善睡覺品質

按摩腳底能使腦部感受舒服、輕鬆，按摩完後舒服讓人加快睡著，且還能深入睡覺

◇預防疾病

腳底按摩能夠調理身體，也能夠達到防止疾病的發生

◇緩解運動後的肌肉腰痠背痛

運動過後身體也許會感受不適，經由腳底按摩能夠促進血液交替，也能夠還原身體機能

腳底按摩的留意事項

◇泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水，能夠加快血液交替、使肌肉放鬆，以防在按摩時受傷

◇按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

◇飲水

按摩後必定要喝300到500 cc的水，經由飲水的方法，將身體的毒素排出

不適合腳底按摩的人

◇相當疲勞、衰弱或是腳部病變的人

◇在月經期間、孕期初期的姐姐

腳底按摩對身體相當好，但是要先留意自己的身體健康狀態是否適合，在按摩的時候不要越大力就越好，恰當的力道，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間大概30分鐘到40分鐘，時間過長反而對身體是另一種負擔。

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