應該沒有人願意用「中風」來換取人生的頓悟吧？

吉兒泰勒(Jill Bolte Tylor)本身是個研究腦的科學家，自身體驗的中風經驗，是如此鉅細靡遺的描繪，從大腦內的裂解，到嬰兒般的渾沌和幸福感，令人嘆為觀止，中風，竟可以如此美妙？！

「奇蹟」的原文書名是：My Stroke of Insight，更傳神地點出作者的用意，中風給她上了一個人生的課，除了中風的體驗，更體會了許多人生的美好，甚至，只能找到佛教裡的「涅槃」，才能淋漓盡致地表達她的感受。

且看吉兒對於中風的身心靈感受：

• 我覺得我好像停留在一片奇異幸福的恍神狀態

• …… 在這迷離幻想的狀態中，我對於創造出我形體的生物基質的高效率，著迷不已，同時也對這種設計的簡潔，佩服不已

• 我不禁好奇，我怎麼可能待在這具軀殼裡這麼多年，以這種形式活著，卻從來不曾真正的了解， 我只是這裡的過客

• 記清楚，拜託你記清楚現在的經驗！讓這場中風成為對我自己認知心智崩解的內部觀察

因為作者是左腦出血的中風，而少了左腦的嘮叨和擔心，感受的是右腦的「直覺」和「幸福」，可以讓自身跳脫許多的身心靈框架，甚至會抱怨不想放棄這樣的美好：

「我不應該還待在這兒的！我不玩了！我沒有力氣了。而且我的精神也渙散了。這樣是不對的。我再也不屬於這裡了！天上的神啊，我默想到我現在可是與天地合一了。我已經融入了永恆之流。不再能返回這個生命層次 ---- 然而我卻還困在這裡。這個有機容器的脆弱心智已經關閉了，不能再做為智慧的居所！我不再屬於這裡！……讓我出去！」

從中風的復健中，作者展現了堅定而正向的積極，不斷給自己目標和鼓勵，整整八年，作者才自認為復健到差不多！

這也讓我體會到，幾乎心理的意志力和樂觀想法，都會根本地影響了疾病後的復原傾向，求生意志薄弱者，往往一場小病也會惡化；就像以前讀過的心理學實驗，老人院的老人因為有自主決定種盆栽，平均壽命因而增加（難怪日本老人愛種花，平均壽命也較長！）；另外，因為老人較積極樂觀，平均聽力退化速度也比較慢。

對於掌握自己正向的情緒管理，作者的「右腦管理」建議得很好：

•    在任何情況下，我永遠都可以選擇從另一個角度去看待事情。

•    我們其實一直是無意識地決定如何反應，我們太容易讓已設定的程式化反應（邊緣系統）給逮住，以致於一輩子都跟著自動導航系統走。

•    不論自己的身心狀況如何，只要我決定踏入右腦意識，並且把心思帶回當下，我就有能力選擇一顆和平與關愛的心(右腦)。

•    當我想到，我們的生物程式讓我們背著多大的情緒痛苦包袱在世間打轉，我就會選擇同情的態度對待他人。

•    感受內心深處的和平，以及彼此善對待，永遠是你我的一個選項。

對於走出負面情緒回圈，作者有五點建議非常棒：1.承認自己受困其中；2.把焦點放在生理反應上的感覺；3.等個90秒讓這些情緒和反應消散；4.請求腦袋不要停留在特定的思考模式裡；5.用真誠的情感去想這些話。

而且作者也提醒我們，隨時準備三樣「法寶」來儲備意識轉向的能量：1.回想很迷人和深思的事物；2.思考能帶給我極大樂趣的事物；3.思考一件我想做的事。

當然，歌頌右腦的美好，並非是完全沒有選擇性的，只是因為我們的環境和教育，讓我們不得不倚賴「左腦」的精明和計較，但如果放任右腦（情緒腦）自由飛翔，難免也會產生過猶不及的「暴走」，畢竟左腦除了精明和嘮叨，也是讓我們對於現實生活更懂得「踏實」和「妥協」。就如同作者所言：

「我們應該用右腦的和平意識出發，但是可以用左腦的技巧與外界互動。」

最後關於尋求內心的平靜，達到涅槃的方法，作者的建議是：

•    天人合一，默想當下：知道自己是宇宙流裡的一部分，放慢心思，放下所有事，心無旁騖去觀察自己的生命。

•    品味食物，體驗生理反應：留心食物帶來的生理反應(體內的感覺)。

•    善用嗅覺：改變情緒最簡單的方法之一。

•    運用雙眼：由整體而細節的看。

•    傾聽萬藾：讓聲音感動你，避免過量的刺激。

•    體會觸感：身體最大最多元感官；親密碰觸的生理效益是無價的；專注以上這些的感官，可以幫我們重建當下、重回涅槃。

•    信任右腦的感知：能感知並解碼我們直覺感受到的能量動力，把左腦放慢，提升右腦的直覺智慧

•    把繃緊的肌肉放鬆：思考自己肌肉正在做什麼可以把自己拉回當下

•    讓煩憂退出我心：蓄意利用自己的聲音(如梵唱)打斷不舒服的思想迴路

•    發揮右腦的同情心：利用天使卡，將自己帶回慷慨大方的精神境界

•    你可以選擇活得更快樂：要先有意願去停止負面的迴路，畢竟生化反應僅90秒，我們有權選擇我們感知的情緒。

•    感恩，就能無所懼：把自己帶回寧靜優美的狀態。

很精彩的一本書，除了教會我關於中風的知識，更讓我看到右腦對於我們體會人生的美好竟是如此的重要！看來這樣的人生體悟，不一定是非得一場重病才能體會！只要我們能詳讀這本書，體會作者調整身心靈的建議並多多應用，相信你也可以有所頓悟！

如果你對大腦科學有點興趣，可以看看作者的演講，順便驗證一下她的中風復原得好不好：