桃園高中 阿得老師

2013年大前研一出了一本「 OFF學：愈會玩，工作愈成功」，闡明了下班後的OFF和上班的ON是一樣重要的，唯有成為自己OFF的生活達人，才能ON在新的境界，特別是工作的動力。
雖然OFF模式的學習很有意義也很重要，但現實生活負擔和顧慮總是多的，一直到這幾年，我才有餘力開始急起直追，邁開大步啟動我的OFF學習模式，也許努力的層面和力道不及大前百分之一，但，已是收穫滿滿而身心安穩舒暢。
中年的人生階段很有趣，人生經驗和視野都是承先啟後的，一旦你願意啟動OFF模式，視野總會更開闊的，人生下半場也必然會越活越精彩；怕的是，你的中年心態是自滿的，你的視野是自我侷限的，在ON與 OFF之間，大概永遠也找不到平衡點。
中年的 OFF模式，有幾個目標是必然不變的，首先當然是追求身心靈的安頓，為了追求身體的健康、心理的妥適、和靈性的安穩，於是有健身運動，有成長課程，有讀書會，有宗教的滋潤；一般輪轉其間積極的中年人頗多，往往在不同的成人課程或學習性社團裡，我就常遇到同一批人。
其次也有追求興趣飛揚的目標，用心經營下班後的第二人生，這種興趣就包羅萬象了！運動的、知性的、音樂的、蒐集的，各種嗜好皆能自得其樂，動靜皆宜，投入其間的心流和成就，不足為外人道矣，除了學習也有人我的互動，其成就感半夜想起來都會偷笑呢！
更有回歸家庭活在關係中的目的，讓自己的中年更有定位，關係脈絡更加穩定，於是可以大膽推掉不必要的應酬，用心回歸婚姻和家庭生活，積極參加志趣相符的團體，讓家庭凝聚力更加，讓人我關係更有溫度，中年生活能以家庭為出發，更多了整個週遭的人的支持系統，下半輩子的精神存糧才夠用。
OFF模式最怕幾種心態的阻礙：1.自尊心障礙：去學習或運動，怕丟臉，太在意別人眼光，於是自我設限裹足不前；2.年齡障礙：總覺得自己年齡大，容易自滿或成見較深，好批評而阻卻學習；3.自滿障礙：覺得自己努力大半輩子，產生過多的自信和自滿，自我感覺良好，於是阻隔新事物的好奇心，甚至輕視或漠視一切；4.僵化障礙：中年的家庭工作負擔大，一有空就不想動了，也許是疲憊，也有的是權位的阻礙，習慣安穩的位置縮著不想動，或是也放不下身段了！
我要承認這幾年因為老人家不在、孩子們長大、當老師上下班時間固定等因素，我能運用的OFF模式也很多元：我一週固定一個晚上去學樂器，以前是胡琴，現在是薩克斯風，所以至少有三個晚上要練樂器；我一週固定爬郊山運動三到四次，天太黑的話就改去跑步；一週固定下廚二到三次，包括食材的採買；一週至少一次讀書會，所以一個月至少要看一到兩本書；晚餐和晚上有空時，古典音樂和爵士音樂繼續精進；蒐集的樂趣則隨性之所至，量力而為，這陣子是黑膠唱片，或聽或看，一樂也。
蒔花弄草也好，飛毫舞墨也罷，總之，丟掉遙控器，遠離酒精與菸害，回歸本心，找回初心，讓中年重新出發，重新回到關係裡，再次找回生命的主控權。
中年的停滯不前，是提早老化的跡象，是身心靈崩壞的開始，趕快打破你的心理障礙吧！人生下半場說長不長，何時啟動你的第二人生？就看你的人生OFF學習模式開關按了沒！

（圖片說明：我樂器玩得不精，單純只為好玩、取悅自己，大前研一說樂器是一輩子的好朋友，真的是！而且是無怨無悔、忠心耿耿的好朋友。）