一.西點軍校輟學率的秘密

西點軍校的輟學率大約1/5，而且大多集中在第一個夏天，所謂的「野獸營」(Beast Barracks)新訓之後，七個星期的煎熬，打趴這些來自各校的菁英，無論他們入學審核的候選分數高低，退學率幾乎是平均分配。

但，卻有一個指標、數字：恆毅力(grit)，可以準確預測這些新生的輟學機率，這個指標也適用於：公立高中的輟學率、拼字比賽的通過率；為何我們看好的天賦無法預測呢？天賦與恆毅力毫無關係，因為：「潛力是一件事，發揮潛力又是另一回事」。

二.聚焦聰明才智，給不努力一個下台階

「天才偏誤」(naturalness bias)是一種對天才的隱藏性偏好，對於努力獲得成就者的潛在偏見，我們不太願意承認這種偏誤，甚至認為天賦才是決定成功的關鍵；但以作者自身待過的麥肯錫的人才報告說起，到美國有史以來最大的安隆倒閉事件，以及為什麼電視上兒童益智節目充斥，「在我看來，太在意天份可能是有害的原因其實很簡單：把焦點集中在天份上，可能讓我們忽略掉其他的一切。」(p.50)

以游泳冠軍教練的說法來印證，「卓越是可以勤練出來的，卓越是由許多個別能力組成的，每項能力項目都是可以訓練的。」(p.58)，我們看不到的日日夜夜訓練，遠比天份重要多了！尼采說得對：「我們的虛榮、自戀促成了對天才的崇拜，因為只要把天才視為奇蹟，我們就沒有必要拿自己去跟天才相比，發現自己的不足。」(p.60)

三.恆毅力和人生目標

恆毅力由兩個部分組成：熱情(passion)和毅力(perseverance)，熱情是指長期的不變的投入，可以比喻為羅盤，是支撐一切的人生哲學；毅力是指堅持到底的勇氣，不畏挫折打擊的決心。關於熱情需要釐清，「無所謂的熱情，不只是指你很在乎某件事而已，而是持久關注同樣的終極目標，始終不渝。」(p.86)

恆毅力可以幫助確立人生的終極目標：頂層目標能夠越專一越好，讓中層和低層目標可以更為聚焦，目標層級越高，目標本身就越接近最終目的，而不只是「達成目的的方法」，頂層目標本身就是目的本身；但，只有頂層目標，下面沒有中層和底層目標，心理學家稱之為「樂觀幻想」(positive fantasizing)。低層的目標可以被修改、刪除、或取代，越頂層的目標越應該被堅持不可取代。

四.培養恆毅力：由內而外的四大驅動力

1.興趣 ：

必須再三的重新觸發，追隨夢想是空話，熱情不會從天而降。關於興趣的探索早期的自主性很重要，一般是透過和外界互動時被激發，我們無法光憑意志力去喜歡某些東西，接著是漫長、積極投入的發展興趣，最後能成功發展興趣甚至需要一群支持者的鼓勵；如果你已經投入喜歡的事好幾年，還是覺得那稱不上是你的熱情，你可能需要深化這個興趣。

2.練習 ：

心理學家Anders Ericsson很經典的研究歸納出：要成為頂尖的專家，譬如：舞蹈家、音樂家，要付出10年10000個小時的練習，有一個很關鍵的見解，倒不是專家累積的練習時數比較多，而是專家練習的方式不一樣，稱呼為：刻意練習(deliberate practice)，程序上首先要設下挑戰目標，針對尚未突破的特定弱點去挑戰，然後採取專家的意見回饋，針對錯誤一再重複練習，直到弱點變成流暢完美的境界。

3.目的 ：

恆毅力很高的人，他們的熱情有兩個支撐：一個是興趣，另一個是目的，目的是指造福他人的意向，「恆毅力較高的人，遠比其他人更有動力去追求有意義、以他人為優先的人生。［目的］的得分越高，對應的恆毅力分數也越高。」而培養目的的方法有三：1.思考你已經在做的事情如何對社會產生正面的貢獻；2.思考如何用小規模、但是具有意義的行動改變現在的工作；3.找一位有明確目的的榜樣，從他的身上尋找靈感。

4.希望 ：

恆毅力所需要的希望，是指期待自己的努力可以改變未來，從塞利格曼「習得的無助」經典實驗可知：絕望不是痛苦造成的，而是我們覺得無法掌控受苦的狀態，進一步可理解樂觀和悲觀的差別：樂觀者面對逆境會試著找出導致他們受苦的暫時性、特定性原因，不覺得問題是永遠的、普遍的；而恆毅力的典範，絕大多數都會樂觀看待失敗。學習擁抱希望有三個建議：第一，更新你對智力和天份的看法；第二，練習樂觀的自我對話；第三，尋求協助。

五.培養恆毅力：由外而內的三大環境力

1.家庭教養

家庭教養就是榜樣的力量，關於家庭教養的模式分類，最常見是以嚴厲與否、支持與否為兩軸，其中最適切的模式是：嚴厲而支持，稱為「明智型教養」；另，身教的影響更是巨大，「如果你想培養孩子的恆毅力，要先問你對自己的人生目標有多少熱情和恆毅力。接著自問，你的教養方法鼓勵孩子效法你的可能性有多高。如果第一個問題的答案是［很多］，第二個問題的答案是［很高］，那你已經在培養孩子的恆毅力了。」(p.258)

2.課外活動

長期參與課外活動的練習，可以學習對困難事務的堅持，很多的研究已顯示，比較投入課外活動的孩子，在各方面的表現指標都比較好，成績、自信、領導力等等，心理學家Margo Gardner追蹤11000名美國青少年的研究，一直到他們26歲，結果明確顯示：投入課外活動一年以上的孩子，大學畢業機率比較高，兩年以上更可以預測他們未來的就業率，其中最關鍵的要素是：堅持到底(follow through)。

3.組織文化

周圍的夥伴具有驚人的鞭策力，「如果你希望自己變得更有恆毅力，就加入恆毅力很高的文化。如果你是領導者，希望組織內的人變得更有恆毅力，你必須營造恆毅力文化。」，由此而生的身分認同，也是對恆毅力有強大的影響力，「我們的熱情和毅力通常不是來自精打細算的成本效益分析，而是來自於我們對身份的認同」，作者引述好幾個很棒佐證的案例：芬蘭的sisu傳統、北卡羅萊納大學足球教練Anson Dorrance的12條核心價值、NFL海鷹隊卡羅教練的恆毅力風格......等。

六.讓我們重新定義天賦

作者聚焦論述的恆毅力，大力推廣培養恆毅力的重要，但恆毅力也並非是促成一個人人生成功的唯一條件，更多特質或做法都是值得重視和培養的，舉兩個特點補充：

1.心態

書中舉一個很好的例子：美國麥克阿瑟天才獎得主作家塔納哈西柯茨(Ta-Nehisi coates)雖然第二本著作「在世界與我之間」獲獎無數，但在這之前他被Time裁員、寫不出東西，他的心路歷程就是很正向、具韌性的心態：「失敗也許是我所有的作品中最重要的元素。寫作就是一種失敗，一而再、再而三的失敗。」真的，沒有人是天才，也可能人人都是天才，就看你怎麼定義天才，而與其被定義，不如心態上自己定義自己然後全力以赴。

2.務實了解自己

你用來思索目標及致力追求目標的時間，就無法拿來做你在乎的其它事情；每個人的時間都一樣多，無論你選擇如何投入，作者建議效法那些恆毅力典範，盡量收集許多底層的專業目標，讓它們呼應最頂層的單一目標；進一步，對自我認知的清晰度加以提升，因此而可以預測恆毅力的提升，也就是說，「清楚了解自我，可以激勵一個人堅毅地追求目標」。(p.330)

註：恆毅力線上自我檢測～