桃園高中 阿得老師

對我來說，陽明山像是個風情萬種的美女，任何季節，任何角度，都可以看到不同丰姿綽約的美，不施胭粉，渾然天成，既能質地樸實又有瀲灩光芒，真是值得一探再探。

陽明山美則美矣，但要帶小孩走陽明山路線的話，基本上還是要注意三件事：一是天雨容易路滑，要注意鞋子的防滑；二是階梯陡下易傷膝蓋，能戴護膝並拿登山杖最好；三是遮蔭不多易曝曬，尤其是夏天。預防工事絕不可少。完善的預防後，陽明山的美景則可以任你遨遊囉！

以下是我們家這近三年來親子爬山的陽明山步道推薦，季節重點或有不同，個人喜好也不是一概而論，但引導孩子到郊外運動總是好的，如能增添個步道的主題或特色，也比較容易吸引孩子轉移注意力，慢慢磨練孩子們的耐力和毅力，也增加親子互動的機會，不然最基本，可以讓他們遠離家裡的影音誘惑！

 一.七星山：

★親子爬山焦點：遍布的火山地形，步道旁就正在冒煙，很能吸引孩子；另，這裡也是台北市的第一高峰，可以激勵孩子的志氣喔！

★登山難度指數：簡單-1-2-3-④-5-困難

★我的時間：搭車到小油坑起登，上七星山後下冷水坑，共約2.5小時。 

↓這冒煙的景象很能吸引孩子

↓登上台北市第一高峰會很有成就感的

↓這樣的山巒起伏，在秋冬蕭瑟之際看來更美

↓熬到要下山了，孩子們都會很有成就感的

↓陡下階梯要注意保護膝蓋(護膝＋登山杖)，濕滑時更要注意

 二.絹絲步道：

★親子爬山焦點：瀑布既涼爽又富含負離子，對身體很好！大片草原很開闊好玩，擎天崗的牛隻是爬山的獎勵喔！

★登山難度指數：簡單-1-②-3-4-5-困難

★我的時間：搭劍潭捷運站小15至菁山小鎮登山口起登，走至擎天崗約1.5小時

 ↓古圳的步道見證台灣早期的水利建設

↓瀑布清涼透心，夏日尤其舒服

↓擎天崗大草原很能吸引孩子

↓現在的孩子大概少見牛隻了吧！

↓這裡才是望遠凝視的好地方啊！小孩子的視力可以顧得更好！

 三.天母古道：

★親子爬山焦點：遮蔭茂盛不怕日曬，先苦後甘的坡度不會難走，文化大學的美食商圈可以大快朵頤，生態昆蟲可以任你觀察。

★登山難度指數：簡單-1-②-3-4-5-困難

★我的時間：開車至中山北路七段232巷至步道入口附近找車位(假日難找，建議搭車)，上至文化大學往返含休息約１.5小時。

↓水管的標示很清楚，假日人潮頗多

↓前面爬坡較多，一路遮蔭還不錯

↓後面的細石子泥土步道走來很輕鬆！

↓季節的關係，多天來走毛毛蟲特多！

↓體力夠的話可以再挑戰紗帽山，帶小孩的話倒是可以到文化大學走走、順便吃午餐

 四.夢幻湖步道

★親子爬山焦點：小小操練距離很近，湖景是陽明山這一帶最"夢幻"的，水生植物也很珍貴，下山還可以免費泡泡腳！

★登山難度指數：簡單-①-2-3-4-5-困難

★我的時間：開車停冷水坑遊客服務站停車場，由路旁往七星山的步道口上，到一號涼亭右轉夢幻湖再下至溫泉浴室走馬路回原點，一圈含休息約60~70分鐘。

↓走過七星山就知道今天的行程是"肉腳級"，輕鬆走就可以飽覽夢幻湖景喔！

↓冬天芒草看來的蕭瑟別有一番滋味！

↓蒼茫中的涼亭，輕鬆就可以爬上去囉！

↓美麗而夢幻的夢幻湖，不要小看那些珍貴的水生植物喔

↓下山後讓雙腳浸泡溫泉，真是舒服極了！

五.陽峰古道、陽明公園、大屯瀑布

★親子爬山焦點：是親近山林的小旅行！尤其陽明山花季時非常推薦，賞花和賞瀑布一次到位！

★登山難度指數：簡單-①-2-3-4-5-困難

★我的時間：開車沿北投泉源路到陽明淨水場停車，從陽峰古道上湖山路進陽明公園，再走至大屯瀑布，原路往返含休息約90分鐘。

↓古道上的農作梯田在北市來說真是難得一見

↓步道不長，踩著樸實的泥土路很輕鬆

↓陽明公園冬季的櫻花特別好看，公園小徑走走很舒暢！

↓數十年如一日的花鐘

↓走來這而看瀑布並不會很累，順便見證陽明山的開發歷史

 六.頂山-石梯嶺步道：

★親子爬山焦點：距離較遠但無陡坡，是陽明山大縱走的東段一部分，石梯嶺的大草原寬闊不輸擎天崗。

★登山難度指數：簡單-1-②-3-4-5-困難

★時間：開車直抵風櫃嘴(口)登山口路旁停車，爬向頂山到石梯嶺共四公里左右，原地往返行程約3.5小時。

↓這個季節的芒草，數大便是美！

↓中間一段林蔭茂密遮蔭不錯，其餘芒草路段要撐傘防曬

↓陽明山一帶常見的"金毛杜鵑"

↓大草原最適合孩子們舒展一下筋骨！

↓石梯嶺一帶視野開闊，遠處層層山巒煞是好看！

 七.二子坪步道+大屯山：

★親子爬山焦點：二子坪步道很適合老弱婦孺，大屯山則是練腳力，如果時間允許，這裡是看夕陽、拍照的好地方。

★登山難度指數：簡單-1-2-③-4-5-困難

★我的時間：開車至二子坪遊客服務站的停車場(假日車位少，搭車較方便)，從二子坪走大屯坪上大屯山主峰，再從公路下到停車場一圈，含休息全程約2~2.5小時。

↓二子坪步道不但是細石子好走的路，還看得出是無障礙的步道喔！

↓二子坪步道好走，遊憩區更是適合一家老小野餐的好地方！

↓往大屯坪和大屯山，是練腳力的好地方！

↓我個人認為大屯山的視野是陽明山系裡一流的景點！

↓如果時間允許，這裡的夕陽也是一流的！（圖方便的話車子可以直接開上來）

 八.魚路古道北段(金包里大路)：

★親子爬山焦點：緬懷先人的生活（魚路、簡大獅、土地公廟、採礦...），是台灣早期發展的文史寶庫

★登山難度指數：簡單-1-2-③-4-5-困難

★我的交通和時間：開車上到上磺溪停車場停車，起登到擎天崗的金包里大門，往返含休息約2.5小時。

 ↓不要小看2.5Ｋ，烈日下一定要做好保護措施

↓文史景點之一：許顏橋

↓文史景點之二：憨丙厝地

↓文史景點之三：土地公廟

↓金包里大路的城門

陽明山步道網路資訊很方便，我最常利用的網站有二，都是有詳細的路線圖和解說：

一.陽明山國家公園網站的步道探訪：依四大山系介紹

二.Tony大哥的自然人文旅記：將陽明山系分ABCD四區介紹得很清楚