關於演講，我曾經歸納過一個看法：用嘴巴講最容易，用生命演示最困難！

在得知讀書會規劃年度活動，希望我主講「原子習慣」導讀時，我就有一種「能不能現場印證一下呢？」的發想，雖未具體想到怎麼做，但這種「挑戰自己」的想法，其實也是源自於「原子習慣」這本書。

我先花了不少時間廣泛閱讀跟「習慣」有關的書，其實我很清楚，要把一本書的重點講出來，只要願意用心整理，幾十張簡報，一點也不難；然而，原子習慣的核心精神，應該在「生活印證」，我一定得想辦法把這樣的印證帶入講座才行。

第一個想到的印證方向，就是我中年後熱衷的興趣：展演，因為所有的展演，台上的一分鐘，都是原子習慣的累積而來啊！展演方向一確定，就可開始鎖定展演內容進行邀約，還好，讀書會成員人才濟濟，不久三段展演節目就順利敲定：民歌、日本舞、薩克斯風。

但擺在面前，講座的最大問題卻是：如何讓書的重點，能加上生活的實例，能配上補充的旁徵博引，然後還要搭配三段展演節目來順暢地印證呢？於是，單是ppt的製作，就讓我花了將近一個月的閒暇時間，修修補補，反覆斟酌才勉強完成。

接下來，三段展演節目的排練，也得設法儘快熟練和搭配。說實話，單簡報演講不難，單展演三個節目也不難，但你要把演講和節目串起來，流暢地介紹並示範「原子習慣」，一場講座，搞得複雜度頗高：前導活動、暖身活動、展演彩排、無限循環的ppt修改、音響的搞定......。

還好，我有很棒的工作團隊，我有很棒的組長幫我掌控一切，整合人力和資源，讓排練一次次到位，讓講座前的暖身慢慢進入「原子習慣」模式，從知到、感受到、到意識到書本要傳達的精髓，更藉由展演的示範，促發自己的體會和行動力，講座不只是演講，而是每個聽者的「起手式」，為了豐富生活和生命，該做點什麼了！

生命影響生命，最令人感動！

我不嫌棄白天上班的忙碌（工作的大月就真的是忙碌），本職工作之餘，我也還是堅持我自己原本生活中的「原子習慣」：一週跑兩次10K、每天晚上一小時樂器時間、每天飯後的散步......，時間與努力，演練與修改，每個參與其中的人，都是「原子習慣」的受益者。

把講座的難度提高，克服一切展現最好，這就是書本最後所提「心流」的境界。

心流（Flow），是心理學家米哈里·契克森(Csíkszentmihályi Mihály)首度提出的實徵性概念，描述的是一種將個人精神心力完全投注在某種活動上的感覺，當心流產生時，同時會有高度的興奮感及充實感等正向情緒；什麼時候最容易產生心流？就是行動的目標難度，高於你的程度5%-10%。

讓講座變難，讓上台展演者很有壓力，讓前導活動設計更到位，甚至，只是要讓現場的音效變得更好，我們目標上修，我們遇到很多困難，然後我們也一一面對和解決，心流的境界，就是如此簡單，不要怕困難，困難會激發潛能，我們會用更大的努力去開發出這樣的潛能，一場講座如此，而人生不也如此？

感謝神隊友們，幫助我完成了一場用生命演示的講座，也順便體驗了「心流」的正向心理學呢！