對於看重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、學生族或是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去買葉黃素囉～那就廢話不多說趕快進入正文吧！

兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。

功效(1)：有助於維持眼睛視覺適應力

功效(2)：提供眼睛所需之養分

功效(3)：保護眼睛的水晶體

功效(4)：有助於維持在暗處的視覺

大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。

常見的複合成分：納豆、維生素C、決明子、山桑子、DHA。

『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。

『游離型』葉黃素經由水解處理以後，能直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。

○市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：黑醋栗、藍莓、維生素A、鋅等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。

參考資料

除了雞精，想保養還能吃什麼？常見保健營養成分評價

叫它第一名！我強力推薦的雞精們分享

營養品│百仕可鉻護100營養素、桂格完膳營養素100鉻配方比較│要注意甜食攝取的飲食控管！

終於吃對了！推薦安心挑選葉黃素的大撇步( 2020年最新) @ 阿 ...

標籤

【若要轉發分享請先告知作者】