對於看重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、上班族或是電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去添購葉黃素喔！本文將一一為您做解答！

兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。

功效【壹】：提供眼睛所需之養分

功效【貳】：維持眼睛良好的血液循環

功效【參】：舒緩眼睛的視覺疲勞

功效【肆】：保護眼睛的水晶體

大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。

常見的複合配方：鋅、Omega-3、決明子、納豆、葡萄籽。

【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。

【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可以直接被人體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。

▲市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：維生素A、DHA、魚油、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。

推薦更多

【推薦】黑馬卡市售兩大品牌評比！營養師輕食瑪卡益生菌｜大研生醫精氣神瑪卡粉包

2020年推薦熱銷榜：ptt網友淚推的膠原蛋白！

『食品』喝雞精給我好氣色~(內含品牌推薦)

【評價】膠囊狀的Vitabox LP28益生菌 vs 粉狀的營養師輕食 300億機能益生菌，我比較推薦哪個？

我23歲，我都吃這些 - 女孩板 | Dcard

標籤

【若要轉發分享請先告知作者】