對於注重養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、銀髮族或者學生族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去選購葉黃素哦！本文將一一為您做解答！

兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。

功效（壹）：過濾藍光等有害光線

功效（貳）：幫助眼睛視覺辨識功能

功效（參）：維持眼睛良好的血液循環

功效（肆）：有助於維持眼睛視覺適應力

很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。

常見的複合配方：魚油、決明子、山桑子、維生素C、黑醋栗。

「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。

「游離型」葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。

◇市面上陸續發行複合配方的葉黃素，例如：松樹皮、礦物質、鋅、納豆等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。

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