對於注重保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、銀髮族又或是電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素囉～好了！廢話不多說趕快看下去吧～

兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，令分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。

功效(1)：保護眼睛的水晶體

功效(2)：提供眼睛所需之養分

功效(3)：幫助眼睛視覺辨識功能

功效(4)：舒緩眼睛的視覺疲勞

絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，可是假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均等的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。

常見的複合成分：黑醋栗、藍莓、Omega-3、山桑子、決明子。

『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。

『游離型』葉黃素經由水解處理以後，可直接被身體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。

▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，如：魚油、微量元素硒、花青素、Q10等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。

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