密 教 瑜 珈 金 剛 拳【七】

蓮花釋樂智

密教風瑜珈行氣的練法必須先瞭解明白脈道，才能夠知道如何調息運功，即「風瑜珈」。「密宗道次第廣論」卷二十一說 --- 諸息調和者，就三脈門一日夜有二萬一千六百次息。「藏傳瑜珈秘密教義」原著記同樣認為每晝夜二十四小時共呼吸二萬一千六百次，「一呼一吸為一次」，即每小時九百次。

修練風瑜珈有五氣入中脈之說，即上行氣、下行氣、遍行氣、平住氣、命根器。修練上行氣與眼、耳、鼻、舌、喉的動作有關，如果上行氣太盛，就會有眼花、頭昏、口渴、耳鳴之疾病。如下行氣不足，便會與大小便有關，產生便秘及兩足笨重等病。

遍行氣和人體四肢的動作有關，氣不順則容易發生手足痙攣發冷、血氣不良等病。平住氣如不能保持，則會產生胃腸消化不良，嚴重時會導致失眠、遺精等症。最後命根氣如不調整好，將會有其他重大疾病產生。唯一調整的方法，即是在上行氣太盛之時，則須注意心或臍輪，將氣導入丹田，使氣下降。下行氣不足時，可提肛用忍大小便的方法，修寶瓶氣，觀雙足引氣入中脈，練金剛拳，則氣便上升。遍行氣發生了毛病，也就是四肢有問題時，觀想氣息充滿兩手指尖及雙足趾尖，運用「降、提、持、散」之散字訣，將不好不順之穢氣排出。

平住氣有問題時，則須意守丹田，使氣能凝固於全身。最後如命根氣有問題時，須練金剛拳瑜珈體功法第一式「飲空續命」法，先起勢調息，雙手張開，觀想環抱宇宙，吸宇宙藍光於全身，吐黑氣，須於每日清晨五點起修練。此法修之可長壽除疾，此法乃  聖尊親傳，修此法須由  聖尊指定之傳法上師灌頂，起修方能相應。

修練真佛宗金剛拳、瑜珈功法是可以使五氣入中脈，行功可讓全身真氣運行，使行者身出光明，一切疾病不生，其基本就是先練好「寶瓶氣」。「密宗道次第廣論」卷二十一云 --- 「恆應於晨起，數風一千遍，是故風瑜珈，常應安住定。」『注』：每於早晨數一千遍曾無間斷，定能摧壞非時橫死，如此定能保健延年。

宗喀巴祖師說：「不知風瑜珈，或知而不修，彼為眾苦逼，生死可憐蟲。」此語可謂語重心長、用心良苦。

瑜珈基本功法 --- 第七式腳踝自行式。所有招式為密傳，皆有觀想及口訣，須經上師親自教導，故於此處不列出！