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[葉黃素]游離、酯化大不同!詳細解說兩者的功效差異
2023/12/29 11:00:00瀏覽43|回應0|推薦0

葉黃素 蝦紅素

對於注重養生的你,一定都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好助手,主要功能是針對眼睛保健,合適補給的族群有:上班族、學生族又或是電腦族。市場上品牌眾多,每個品牌的配方與功效也都不一樣,如何選擇契合自己需求的葉黃素呢?葉黃素的功效真的十分厲害嗎?推薦你先看看本文,再去入手葉黃素囉~那就廢話不多說趕快進入正文吧!

游離型和酯化型功效的區別

兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量,酯化型是比較傳統的類別,富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸,使分子量變小,不需要透過人體轉換過程,可以直接被吸收,所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。

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葉黃素功效

功效(一):舒緩眼睛的視覺疲勞

功效(二):幫助眼睛視覺辨識功能

功效(三):保護眼睛的水晶體

功效(四):維持眼睛良好的血液循環

攝取單方葉黃素比較好?

不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,但假如只攝取單方,人體會專注分解葉黃素,就會大意其他營養素的分解,會造成營養吸收不平均的問題,因此推薦挑選複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的穩定性。

常見的複合成分:花青素、維生素A、山桑子、腦磷脂、DHA。

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推薦什麼時候吃葉黃素?

「酯化型」葉黃素要注意的是,要在飯後吃,因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。

「游離型」葉黃素透過水解處理之後,可直接被人體吸收,故飯前或者是飯後吃都是可以的。

市場上陸續發佈複合配方的葉黃素,像是:微量元素硒、Q10、藍莓、決明子等等脂溶性維生素,添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。

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( 心情隨筆雜記 )
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