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2023/12/29 11:00:00瀏覽43|回應0|推薦0 | |
對於注重養生的你,一定都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好助手,主要功能是針對眼睛保健,合適補給的族群有:上班族、學生族又或是電腦族。市場上品牌眾多,每個品牌的配方與功效也都不一樣,如何選擇契合自己需求的葉黃素呢?葉黃素的功效真的十分厲害嗎?推薦你先看看本文,再去入手葉黃素囉~那就廢話不多說趕快進入正文吧! 游離型和酯化型功效的區別兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量,酯化型是比較傳統的類別,富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸,使分子量變小,不需要透過人體轉換過程,可以直接被吸收,所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。 葉黃素功效功效(一):舒緩眼睛的視覺疲勞 功效(二):幫助眼睛視覺辨識功能 功效(三):保護眼睛的水晶體 功效(四):維持眼睛良好的血液循環 攝取單方葉黃素比較好?不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,但假如只攝取單方,人體會專注分解葉黃素,就會大意其他營養素的分解,會造成營養吸收不平均的問題,因此推薦挑選複合配方的葉黃素。 而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的穩定性。 常見的複合成分:花青素、維生素A、山桑子、腦磷脂、DHA。 推薦什麼時候吃葉黃素?「酯化型」葉黃素要注意的是,要在飯後吃,因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。 「游離型」葉黃素透過水解處理之後,可直接被人體吸收,故飯前或者是飯後吃都是可以的。 ◎市場上陸續發佈複合配方的葉黃素,像是:微量元素硒、Q10、藍莓、決明子等等脂溶性維生素,添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。 延伸閱讀 |
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( 心情隨筆|雜記 ) |