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食用葉黃素真的可保護眼睛嗎?4個功效一次解說給你聽!
2024/04/29 11:00:00瀏覽34|回應0|推薦0

葉黃素 推薦 2024

對於看重保健的你,自然都聽過『葉黃素』吧!人人都稱之它為護眼好助手,主要功能是針對眼睛保健,合適補給的族群有:電腦族、上班族又或是銀髮族。市場上品牌眾多,每一個品牌的配方跟功效也都不一樣,怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢?葉黃素的功效真的相當厲害嗎?推薦你先看看這篇文章,再去購入葉黃素喔~那就廢話不多說趕快進入正文吧!

游離型跟酯化型功效的差異

兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量,酯化型是比較傳統的種類,富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸,讓分子量變小,不需要藉由人體轉換過程,可以直接被吸收,所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。

葉黃素 眼睛

葉黃素功效

功效【壹】:舒緩眼睛的視覺疲勞

功效【貳】:保護眼睛的水晶體

功效【參】:提供眼睛所需之養分

功效【肆】:幫助眼睛視覺辨識功能

攝取單方葉黃素比較好?

大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,不過倘若只攝取單方,身體會專心分解葉黃素,就會不小心其他營養素的分解,會引發營養吸收不均勻的問題,故推薦選擇複合配方的葉黃素。

而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的穩定性。

常見的複合成分:松樹皮、Omega-3、DHA、維生素A、藍莓。

葉黃素 功效

推薦什麼時候吃葉黃素?

『酯化型』葉黃素要注意的是,要在飯後吃,由於需要藉由油脂分解才可達到功效。

『游離型』葉黃素藉由水解處理之後,能直接被身體吸收,因此飯前或是飯後吃都是可以的。

市場上陸續上市複合配方的葉黃素,比如:枸杞、腦磷脂、納豆、黑醋栗等脂溶性維生素,添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。

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